So benissimo che prima si deve allenare il dorso e poi le spalle , pero' mi trovo che alla fine del dorso ho i bicipiti che mi esplodono dunque mi basterebbe un solo esercizio anche di isolamento per dargli il tocco finale, cosa ne dite posso inizire lo stesso con le spalle?
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se sai che va fatto prima il dorso perchè lo chiedi?
muscoli grandi--> muscoli medi--> muscoli piccoli
se fai prima il dorso mentre fai le spalle i bicipiti recuperano e puoi allenarli "un pò di più", che problema c'è? -
perche' come dicevo se faccio prima le spalle poi il dorso arrivo alla fine con i bicipiti stanchi e faccio un solo esercizio e sono apposto, invece se faccio prima il dorso e poi le spalle ho notato che i bicipiti si sgonfiano, mi sembrerebbe di allenarli due volte e con perdita di forza.Commenta
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non è che se sono "gonfi" allora li hai allenati... e se hai un'eccessiva perdita di forza mi sa che sbagli qualcosa, perché ok sentirli più affaticati dopo il dorso, ma addirittura poter fare un solo esercizio mi sa che è troppo
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