Ragazzi ciao a tutti.
Chiedo a voi perchè non so cosa fare e come mai dopo i miei allenamenti il mio aspetto è cambiato abbastanza ma la mia massa muscolare è pressochè inalterata
In palestra mi alleno credo davvero parecchio xò non riesco a rispettare i tempi di riposo.
Il mese scorso l'ho trascorso facendo piramidali a scendere ed a salire (per fare un esempio: panca piana con serie da 12-10-8-6-4-2-8-10-12) e non ero aumentato di un grammo, questo meso sono ripassato alle tradizionali 4x8 ed ho messo 1,3 kg, il problema è che questo peso poi ho visto dalla misurazione sia solo di grasso.
é vero che non ho una dieta controllata ma è anche vero che prendo cmq 60g di proteine in polvere al di + aminoacidi più le normali proteine derivanti dall'alimentazione (ci arrivo quasi sempre a 100 110g di prot al die). Mi chiedo perciò non perchè sia aumentato il grasso ma perche è aumentato SOLO il grasso e niente massa. Praticamente come se non mi allenassi.
Allego archivio delle misurazioni del mio peso. (sono alto 1,78 m)
Grazie anticipatamente a tutti quanti
Chiedo a voi perchè non so cosa fare e come mai dopo i miei allenamenti il mio aspetto è cambiato abbastanza ma la mia massa muscolare è pressochè inalterata
In palestra mi alleno credo davvero parecchio xò non riesco a rispettare i tempi di riposo.
Il mese scorso l'ho trascorso facendo piramidali a scendere ed a salire (per fare un esempio: panca piana con serie da 12-10-8-6-4-2-8-10-12) e non ero aumentato di un grammo, questo meso sono ripassato alle tradizionali 4x8 ed ho messo 1,3 kg, il problema è che questo peso poi ho visto dalla misurazione sia solo di grasso.
é vero che non ho una dieta controllata ma è anche vero che prendo cmq 60g di proteine in polvere al di + aminoacidi più le normali proteine derivanti dall'alimentazione (ci arrivo quasi sempre a 100 110g di prot al die). Mi chiedo perciò non perchè sia aumentato il grasso ma perche è aumentato SOLO il grasso e niente massa. Praticamente come se non mi allenassi.
Allego archivio delle misurazioni del mio peso. (sono alto 1,78 m)
Grazie anticipatamente a tutti quanti
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