Nuova scheda presa da Manx

[IronMan89]

scusa ma non è una scheda per l'ipertrofia?Sinceramente non ho capito cosa vuoi dire...Le trazioni dopo lo stacco non rendono al 100%,quindi lo stacco andrebbe fatto 2 volta a settimana,e la seconda soltanto richiamato?Secondo me tu sbagli a ragionare sempre in multifrequenza..che in un contesto di ipertrofia non credo abbia molto senso.

credo e dico credo voglia dire che facendo squat e stacco si ragioni già in multifrequenza

[Niko853]

credo e dico credo voglia dire che facendo squat e stacco si ragioni già in multifrequenza

no per favore dai..per multifrequenza si intende ripetere una stessa alzata più volte durante la settimana...lui dice che si tratta di mutifrequenza "sulle gambe",perchè vengono allenate in entrambi gli esercizi,ma ragionando così ogni scheda sarebbe in mutilfrequenza,visto che ad esempio i delts vengono allenati sia il giorno della panca,sia il giorno del lento.

[IronMan89]

okok, tranquillo riportavo solo quello che mi era parso di capire leggendo la discussione

[Niko853]

okok, tranquillo riportavo solo quello che mi era parso di capire leggendo la discussione

ma infatti non era una critica a te...