Ciao a tutti, sono nuovo!
Faccio BB da praticamente 3 anni, in verità in modo serio solo nell'ultimo anno.
In inverso ho tiratu su un 7/8 chili di massa (quanto grasso e quanto magro non saprei dire) seguendo una scheda con ripetizioni corte e carichi molto pesanti.
Ora sono nella fatidica fase di definizione.
Ovviamente ho calibrato la dieta nell'ottica del dimagrimento.
Perquando riguarda l'allenamento cosa mi consigliate?
A - Una scheda basata su 3 serie da 15 ripetizioni con 45" di recupero (cosa consgiliata dal mio istruttore).
B - Continuare con una scheda da poche ripetizioni... e magari pure piramidali (tipo quelle della fase di massa).
In giro sento opinioni mooolto contrastanti... il vostro parere qual'è?
Grazie!
Faccio BB da praticamente 3 anni, in verità in modo serio solo nell'ultimo anno.
In inverso ho tiratu su un 7/8 chili di massa (quanto grasso e quanto magro non saprei dire) seguendo una scheda con ripetizioni corte e carichi molto pesanti.
Ora sono nella fatidica fase di definizione.
Ovviamente ho calibrato la dieta nell'ottica del dimagrimento.
Perquando riguarda l'allenamento cosa mi consigliate?
A - Una scheda basata su 3 serie da 15 ripetizioni con 45" di recupero (cosa consgiliata dal mio istruttore).
B - Continuare con una scheda da poche ripetizioni... e magari pure piramidali (tipo quelle della fase di massa).
In giro sento opinioni mooolto contrastanti... il vostro parere qual'è?
Grazie!
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Comunque come concezione di definizione qualche annetto fa c'erano molti che si sparavano 20 e + rep per esercizio... Poi vagli a spiegare che è tutta questione di dieta
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