allenamento B.I.I.O.

[kening]

E' da circa cinque mesi che mi alleno, non seguo un metodo preciso, ho letto i libri di MC ROBERT, e seguo un allenamento senza pianificazione precisa a lungo termine, i miglioramenti ci sono, ma per il futuro vorrei un organizzazione piu accurata.

Pensavo di aquistare il libro di CLAUDIO TOZZI B.I.I.O.

Cosa ne pensate di tale metodo?

C'è qualcuno che lo segue con successo ?

C'è qualcuno che lo ha provato per almeno un anno ed ha deciso di abbandonarlo?

[the_drifter]

sei nel forum sbagliato, mi sa.

[william wallace]

roba da fighette che mettono il deodorante per allenarsi. Pensa a darci dentro ogni settimana come dio comanda piuttosto....

[Manx]

wallace

Kenig: se fai un search trovi tantissimo amteriale sul biio...soprattutto polemico

[KKMeph]

Compralo, allenati in BIIO, e poi vista la sua utilità ti si apriranno 2 strade...usarlo come spessore per tavoli malandati o trasformarlo in energia termica.

Ma cerca, leggi, prova prima!

[william wallace]

wallace

Kenig: se fai un search trovi tantissimo amteriale sul biio...soprattutto polemico

soprattutto di manx

[Manx]

soprattutto di manx

ma nemmeno tanto, la fase calda anti-biio é avvenuta ben prima che mi registrassi io ce l'avevo con marcopl e la multifrequenza...ma era un mio limite e mi sono chiarito piùì volte con marco privatamente negli ultimi mesi.

[Marco pl]

ma nemmeno tanto, la fase calda anti-biio é avvenuta ben prima che mi registrassi io ce l'avevo con marcopl e la multifrequenza...ma era un mio limite e mi sono chiarito piùì volte con marco privatamente negli ultimi mesi.

Anche io ero più limitato di adesso al tempo.

[Manx]

volemose bene

[Black87]

Il famoso BIIO di tocci, aaah quanti ricordi... se ne parlava quando ancora manx non capiva l'utilità della firma e a ogni post linkava foto di radazeh o come si chiama.



Detto questo, io andavo contro la multif. solo per far rosicare marcopl, tutte le gare di PL le ho preparate in multifrequenza.

[Marco pl]

Il famoso BIIO di tocci, aaah quanti ricordi... se ne parlava quando ancora manx non capiva l'utilità della firma e a ogni post linkava foto di radazeh o come si chiama.



Detto questo, io andavo contro la multif. solo per far rosicare marcopl, tutte le gare di PL le ho preparate in multifrequenza.

Ma LOL.

[galhad]

Tozzi tutte cazzate non dice, anzi qualche spunto interessante c'è, per chi è agli inizi spiega bene come suddividere i vari mesocicli tra forza, ipertrofia, definizione. Anche gli esercizi sono spiegati in maniera decente, tuttavia addentrandosi nella parte "biio" non mi piace (che poi sarebbe il succo... quindi mi viene meno nella parte più importante...)... forse perchè gli allenamenti così fatti non mi soddisfano boh... o forse perchè non funzionano con tutti

[RAYBAN]

E' da circa cinque mesi che mi alleno, non seguo un metodo preciso, ho letto i libri di MC ROBERT, e seguo un allenamento senza pianificazione precisa a lungo termine, i miglioramenti ci sono, ma per il futuro vorrei un organizzazione piu accurata.

Pensavo di aquistare il libro di CLAUDIO TOZZI B.I.I.O.

Cosa ne pensate di tale metodo? NON MI PIACE, NON MI HA DATO RISULTATI.

C'è qualcuno che lo segue con successo ? QUì NEL FORUM IN POCHI SI ALLENANO BIIO.

C'è qualcuno che lo ha provato per almeno un anno ed ha deciso di abbandonarlo? IO L'HO PROVATO PER 4-5 MESI CIRCA 4 ANNI FA, POI HO ABBANDONATO. QUANDO VEDI I MUSCOLI REGREDIRE DI MASSA E IL GRASSO AUMENTARE CHE FAI NON CAMBI STRADA? IO L'HO CAMBIATA...

[loziosam]

Ciao

Se sei un neofita del sollevamento pesi il metodo di Tozzi (ammesso che si possa aver la paternità di un copy&paste) ti darà buoni risultati.

E' una buona soluzione per apprendere la tecninca dei BIG e fare esperienza di diverse tecninche di allenamento.

Ovvio, il libro non è la soluzione ai problemi del mondo (ci troverai tante di quelle baggianate che metà basterebbero). Esempio? Forza I e II che non hanno idea di cosa sia la multifrequenza perchè solo i drogati e i bombardoni la reggono. Poco male, insomma. Ripeto: se sei un neofita con anzianità di allenamento pari a zero è molto più produttivo allenarsi su basse reps che non con esercizi complementari ad alte reps. 8-10 reps sono alte reps.

L'unica cosa su cui spingerei è un minimo sulla frequenza di allenamento, però provare sono certo ti darà dei risultati. Per il neofita è sicuramente un buon metodo. Per l'avanzato direi proprio di no...

Ciao

[Dorian00]

la mia idea a riguardo:

http://www.bodyweb.com/threads-nota-consigliati/170739-tempo-di-definizione-e-mantenere-la-forza-il-punto-di-menez-17.html#post5805654

Il famoso BIIO di tocci, aaah quanti ricordi... se ne parlava quando ancora manx non capiva l'utilità della firma e a ogni post linkava foto di radazeh o come si chiama.



Detto questo, io andavo contro la multif. solo per far rosicare marcopl, tutte le gare di PL le ho preparate in multifrequenza.