Leg extension prima del leg press

[paolino87]

ma assolutamente no..

Perchè?

[battista1]

Dai ragazzi e poi Cazz, oggi se volessi fare lo squat non c'e' neanche l'istruttore per farmi segure sull'esecuzione,
Comuque credo che continuero' con l pressa campiando angolazione e modello

[Leviatano89]

Perchè?

se vuoi la sintesi: ti sminchi le ginocchia, ben più che con un semplice leg extension.

Se vuoi sapere il perché: Il centro di massa e il demoniaco Multipower | Dangerous Fitness

[Gandhi]

Perchè?

perchè con la smith machine, in quanto il movimento "obbligato" costringe a tenere la schiena dritta, facendo così aumentare le forze di taglio sulle ginocchia, perchè appunto non vengono reclutati i femorali e glutei, quindi va tutto a carico delle ginocchia.

Per farti capire prova ad appoggiarti la schiena a un muro, e a scendere giù con le gambe senza staccarla, vedrai che con il solo peso corporeo sentirai come soffrono le ginocchia

[paolino87]

Bene, grazie ad entrambe