Dolore mani durante lo stacco

[Ciuz]

Salve non so se sia la sezione giusta ma avrei bisogno di un consiglio quando faccio lo stacco da terra ho un problema, cioè se indosso i classici guanti nn riesco ad eseguire lo stacco xkè mi aumentano di troppo lo spessore del bilanciere e mentre eseguo l'esercizio mi si aprono le mani mentre se lo eseguo a mani nude questo nn succede xro mi si distruggono le mani e mi fanno malissimo dopo lo stacco cosa posso fare?
Grazie in anticipo
Ciao

[acalex_2000]

Usa la presa mista...vedrai che le mani non ti si aprono +. Presa mista vuol dire prona da una parte e supina dall'altra. Se pensi che questo possa provocare uno squilibrio alterna le prese ogni serie o addirittura ogni ripetizione se fai il riposizionamento nello stacco!

[acalex_2000]

Per le mani senza guanti...devi solo farti i calli! Ti consiglio di eseguire senza guanti cmq...io eseguivo con i guanti ma da un po ho cambiato, sento la presa molto meglio e riesco a convogliare maggiore forza...è solo una questione di abitudine.

[Ciuz]

Infatti x la presa usavo gia quella mista e a mani nude mi trovo bene cioè la presa regge e solo il fatto del dolore alle mani ma mi ci dovrò abituare e farmi il callo

[pricolico]

acalex ti ha dato un buon consiglio riguardo la presa inversa e senza guanti, comunque per i stacchi pesanti io utilizzo i ganci, ma si parla di carichi importanti (in base al proprio peso si intende).......