Esecuzione esercizi (peso-velocita)

[battista1]

Mi togliete questo grande dubbio, allora :supponiamo che faccia panca piana 4x6 con 70kg con tempi di 2 secondi per distensione e 2 secondi per estensione, a fine di tutte le 4 serie sento i pettorali che hanno lavorato ma non molto.
Invece se usassi 60kg e i tempi di distensione ed estensione fossero di piu' secondi a fine delle 4 serie mi ritroveri con i muscoli stanti e doloranti.

Qual'e' la migliore ? cioe' un peso piu' basso ma l'esercizio fatto alla peerfezione finche' si sente il muscolo bruciare o piu' peso e fatto piu' brutalmente?

[Dorian00]

Mi togliete questo grande dubbio, allora :supponiamo che faccia panca piana 4x6 con 70kg con tempi di 2 secondi per distensione e 2 secondi per estensione, a fine di tutte le 4 serie sento i pettorali che hanno lavorato ma non molto.
Invece se usassi 60kg e i tempi di distensione ed estensione fossero di piu' secondi a fine delle 4 serie mi ritroveri con i muscoli stanti e doloranti.

Qual'e' la migliore ? cioe' un peso piu' basso ma l'esercizio fatto alla peerfezione finche' si sente il muscolo bruciare o piu' peso e fatto piu' brutalmente?

è meglio prendere una moto da corsa e correre in pista o prendere una moto da cross e saltare tra un fosso e l'altro?

[battista1]

[Arnold89]

Secondo me dipende anche molto dal tipo di scheda che si fa, in genere però io preferisco caricare qualcosina in meno, ma fare la negativa molto controllata. Risulta molto piu efficace secondo me.