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Volevo indrodurre un giorno di cardio post-workout di 30 minuti.
La mia domanda è:è meglio farlo nel giorno in cui alleno gambe, quando non le alleno o è del tutto ininfluente?
Il momento migliore per fare cardio è al mattino prima di fare colazione !
Cmq assolutamente da evitare il cardio dopo sessione di gambe...a me non piace dopo sessione di pesi in generale. Se riesci a dedicare un giorno a sè allora meglio...altrimenti scegliti la sessione + leggera ed esegui dopo
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...parole sante...
!
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