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Qual'è il modo più efficace per riempire quella zona?
Il mio problema è che a lato degli addominali fascia alta si intravedono le costole inizio a odiare la cosa..
A me si vede l gran dentato benche abbia ciccia all addome
idem! ho un pò di ciccia nella zona addominale e comunque non sono secco in generale.. il problema è che proprio si vede l'ombra delle costole, per me è proprio genetica.
sei hanno un minimo di masse e carichi buoni, e si vuole aggiungere del lavoro specifico, ci sono le spinte a braccia tese.
puoi farle ovunque su panca piana, inclinata, con man o bil, alle parallele, come push ups plus a terra etc..
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inizio a odiare la cosa.. 
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