Ciao ragazzi!
Allora, fatta eccezione per un periodo di circa 3-4 mesi in cui ho provato una scheda che prevedeva il cedimento soltanto all'ultima ripetizione dell'ultima serie di ogni esercizio, per un paio di anni io mi sono allenato sempre a cedimento, ad ogni serie, dalla prima all'ultima. So che è sbagliato, ma variando gli esercizi sono riuscito ad andare avanti un po', anche se la tecnica era la stessa. Non avevo il tempo di mettermi lì a pensare schede particolari, a fare calcoli sui massimali, ecc, ecc, quindi mi dicevo "spingi e non rompere i coglioni!" senza tanti fronzoli.
Adesso sono stato quasi 1 mese senza fare palestra, perché cambiando lavoro ho dovuto organizzarmi. Ora però ci sono e ho ripreso da 3 sedute, cercando di fare un esercizio per gruppo ad ogni allenamento, giusto per riattivare tutta la muscolatura. Visto che ci sono e che c'è aria nuova in me, compresa la palestra che è cambiata, mi piacerebbe pensare a qualcosa di diverso. L'allenatore della palestra mi dovrebbe preparare qualcosa per i prossimi giorni, comunque non mi fido molto (ho sempre diffidenza per tutti, che ci posso fare?).
Vorrei sapere dai più esperti di voi che cosa potrei fare di bello, cioè che tipo di tecnica potrei adottare dopo 2 anni gestiti sempre con il cedimento onnipresente. Sarà l'ora di cambiare? Un'altra tecnica di allenamento potrebbe portare risultati migliori? E se sì, quale? Ho sempre creduto nel cedimento, perché l'unica che mi facesse davvero essere sicuro di aver fatto il massimo, ma adesso un po' di esperienza ce l'ho e potrei provare anche cose nuove. Chiedo solo di non suggerire qualcosa di troppo complesso, non voglio mettermi lì con la calcolatrice per calcolarmi le percentuali sul massimale, i range, ecc; mi piacerebbe qualcosa di semplice ma comunque efficace.
Che dite?
Grazie mille in anticipo!
Allora, fatta eccezione per un periodo di circa 3-4 mesi in cui ho provato una scheda che prevedeva il cedimento soltanto all'ultima ripetizione dell'ultima serie di ogni esercizio, per un paio di anni io mi sono allenato sempre a cedimento, ad ogni serie, dalla prima all'ultima. So che è sbagliato, ma variando gli esercizi sono riuscito ad andare avanti un po', anche se la tecnica era la stessa. Non avevo il tempo di mettermi lì a pensare schede particolari, a fare calcoli sui massimali, ecc, ecc, quindi mi dicevo "spingi e non rompere i coglioni!" senza tanti fronzoli.
Adesso sono stato quasi 1 mese senza fare palestra, perché cambiando lavoro ho dovuto organizzarmi. Ora però ci sono e ho ripreso da 3 sedute, cercando di fare un esercizio per gruppo ad ogni allenamento, giusto per riattivare tutta la muscolatura. Visto che ci sono e che c'è aria nuova in me, compresa la palestra che è cambiata, mi piacerebbe pensare a qualcosa di diverso. L'allenatore della palestra mi dovrebbe preparare qualcosa per i prossimi giorni, comunque non mi fido molto (ho sempre diffidenza per tutti, che ci posso fare?).
Vorrei sapere dai più esperti di voi che cosa potrei fare di bello, cioè che tipo di tecnica potrei adottare dopo 2 anni gestiti sempre con il cedimento onnipresente. Sarà l'ora di cambiare? Un'altra tecnica di allenamento potrebbe portare risultati migliori? E se sì, quale? Ho sempre creduto nel cedimento, perché l'unica che mi facesse davvero essere sicuro di aver fatto il massimo, ma adesso un po' di esperienza ce l'ho e potrei provare anche cose nuove. Chiedo solo di non suggerire qualcosa di troppo complesso, non voglio mettermi lì con la calcolatrice per calcolarmi le percentuali sul massimale, i range, ecc; mi piacerebbe qualcosa di semplice ma comunque efficace.
Che dite?
Grazie mille in anticipo!
?
Commenta