superslow....quanti dubbi!!

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  • cicciomassimo
    Bodyweb Advanced
    • Mar 2009
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    superslow....quanti dubbi!!

    Ho letto un paio di articoli su questa tecnica, e allora mi sono detto:"sono iscritto al forum, faccio la mia bella ricerchina!", e così ho fatto; tra le discussioni in rilievo ho trovato quella in cui si discuteva della tecnica....ma non ho capito nulla!!!
    le mie domande sono molto semplici, e non ho trovato risposta semplice ad esse, allora:
    1-ho letto che questa tecnica è molto indicata per chi vuol perdere peso perchè il movimento lento consente di mantere alto il livello di lipolisi dopo l'allenamento molto di più rispetto alle tecniche tradizionali
    2-questa tecnica è dificitaria rispetto alla tradizionale in termini di forza, nel senso che si sviluppa di meno essendo minore il peso sollevato e più intenso il movimento
    3-comporta una minore crescita dellamassa in quanto si sollecitano le fibre rosse maggiormente rispetto alla tecnica tradizionale che tocca sia le bianche che le rosse, o meglio, si puo' modulare l'allenamento per le une e le altre
    4-per chi come me deve perdere una decina di chili quale delle due è indicata?
    adesso sto facendo un programma tradizionale, il peso è rimasto invariato, la massa magra è sicuramente un pò aumentata ed ho un pò di forma (ad esempio spalle più larghe) che mi consentono di mal celare i miei 92KG...
    oppure mi conviene fare solo cardio?
    grazie e buona domenica
  • cicciomassimo
    Bodyweb Advanced
    • Mar 2009
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    #2
    quante risposte.....basta, vi prego, non riesco a leggerle tutte!!!

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    • Leviatano89
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      • Mar 2009
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      • ramingo su Miðgarðr
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      #3
      Originariamente Scritto da cicciomassimo Visualizza Messaggio
      Ho letto un paio di articoli su questa tecnica, e allora mi sono detto:"sono iscritto al forum, faccio la mia bella ricerchina!", e così ho fatto; tra le discussioni in rilievo ho trovato quella in cui si discuteva della tecnica....ma non ho capito nulla!!!
      le mie domande sono molto semplici, e non ho trovato risposta semplice ad esse, allora:
      1-ho letto che questa tecnica è molto indicata per chi vuol perdere peso perchè il movimento lento consente di mantere alto il livello di lipolisi dopo l'allenamento molto di più rispetto alle tecniche tradizionali
      2-questa tecnica è dificitaria rispetto alla tradizionale in termini di forza, nel senso che si sviluppa di meno essendo minore il peso sollevato e più intenso il movimento
      3-comporta una minore crescita dellamassa in quanto si sollecitano le fibre rosse maggiormente rispetto alla tecnica tradizionale che tocca sia le bianche che le rosse, o meglio, si puo' modulare l'allenamento per le une e le altre
      4-per chi come me deve perdere una decina di chili quale delle due è indicata?
      adesso sto facendo un programma tradizionale, il peso è rimasto invariato, la massa magra è sicuramente un pò aumentata ed ho un pò di forma (ad esempio spalle più larghe) che mi consentono di mal celare i miei 92KG...
      oppure mi conviene fare solo cardio?
      grazie e buona domenica
      devi perdere peso? Corri, tanto, cura la dieta e spingi forte

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      • cicciomassimo
        Bodyweb Advanced
        • Mar 2009
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        #4
        sono stato cazziato!!!! scusate...

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