Ho letto un paio di articoli su questa tecnica, e allora mi sono detto:"sono iscritto al forum, faccio la mia bella ricerchina!", e così ho fatto; tra le discussioni in rilievo ho trovato quella in cui si discuteva della tecnica....ma non ho capito nulla!!!
le mie domande sono molto semplici, e non ho trovato risposta semplice ad esse, allora:
1-ho letto che questa tecnica è molto indicata per chi vuol perdere peso perchè il movimento lento consente di mantere alto il livello di lipolisi dopo l'allenamento molto di più rispetto alle tecniche tradizionali
2-questa tecnica è dificitaria rispetto alla tradizionale in termini di forza, nel senso che si sviluppa di meno essendo minore il peso sollevato e più intenso il movimento
3-comporta una minore crescita dellamassa in quanto si sollecitano le fibre rosse maggiormente rispetto alla tecnica tradizionale che tocca sia le bianche che le rosse, o meglio, si puo' modulare l'allenamento per le une e le altre
4-per chi come me deve perdere una decina di chili quale delle due è indicata?
adesso sto facendo un programma tradizionale, il peso è rimasto invariato, la massa magra è sicuramente un pò aumentata ed ho un pò di forma (ad esempio spalle più larghe) che mi consentono di mal celare i miei 92KG...
oppure mi conviene fare solo cardio?
grazie e buona domenica
le mie domande sono molto semplici, e non ho trovato risposta semplice ad esse, allora:
1-ho letto che questa tecnica è molto indicata per chi vuol perdere peso perchè il movimento lento consente di mantere alto il livello di lipolisi dopo l'allenamento molto di più rispetto alle tecniche tradizionali
2-questa tecnica è dificitaria rispetto alla tradizionale in termini di forza, nel senso che si sviluppa di meno essendo minore il peso sollevato e più intenso il movimento
3-comporta una minore crescita dellamassa in quanto si sollecitano le fibre rosse maggiormente rispetto alla tecnica tradizionale che tocca sia le bianche che le rosse, o meglio, si puo' modulare l'allenamento per le une e le altre
4-per chi come me deve perdere una decina di chili quale delle due è indicata?
adesso sto facendo un programma tradizionale, il peso è rimasto invariato, la massa magra è sicuramente un pò aumentata ed ho un pò di forma (ad esempio spalle più larghe) che mi consentono di mal celare i miei 92KG...
oppure mi conviene fare solo cardio?
grazie e buona domenica
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