Doms zona lombare dopo stacchi

[Febriss]

lo so, era per dire... mi sembra normale che ci siano doms dopo un wo Però come ha giustamente detto acalex controlla dove sono questi doms... anche se credo siano normali doms, le prime volte che ho staccato pesante ho avuto doms allucinanti, non riuscivo nemmeno a stare seduto

Si, è normale che ci siano doms dopo un allenamento.. io ne ho sempre avuti e sono sempre stato contento così, solo che quelli che ho dopo gli stacchi fanno veramente "male" e, essendo alla schiena (che considero una zona sacra dal punto di vista strutturale) mi imparanoio un pò.. probabilmente è tutto qui!

[acalex_2000]

Non è difficile da capire se ti fanno male le fasce muscolari lombari no?!? Stai fermo con la schiena eretta e contrai i lombari, il dolore si accentua? Se si allora sono le fasce muscolari.
Se invece ti pieghi in avanti a toccarti le punte dei piedi e senti un dolore localizzato al centro della schiena allora è differente....

[acalex_2000]

Non è difficile da capire se ti fanno male le fasce muscolari lombari no?!? Stai fermo con la schiena eretta e contrai i lombari, il dolore si accentua? Se si allora sono le fasce muscolari.
Se invece ti pieghi in avanti a toccarti le punte dei piedi e senti un dolore localizzato al centro della schiena allora è differente....

[all_S_stYle]

io è da mesi che faccio lo stacco e ho sempre avuto dolori il giorno dopo... eppure cerco di tenere sempre la schiena dritta!!

[Febriss]

Ho dolori sia se contraggo sia se piego.. ma sempre nelle fasce muscolari mi sembra!

[Alexbb89]

sto forum è strano... o ci si lamenta che non si hanno mai doms, oppure ci si lamenta se si hanno doms.. mettetevi d'accordo ragazzi!

i doms sono semplice segnale del corpo che non si è adattato ad un determinato lavoro... evidentemente dato che fai pochi stacchi, come tu stesso hai ammesso, non hai la muscolatura ancora abituata



questo dov'è scritto? Vanno fatti esattamente quando vuoi... si fanno per primi per "comodità", ma nulla vieta di farli per secondi, per terzi! Anche per ultimi...

Certo vero vero, si possono anche fare dopo ma io preferisco fare prima gli esercizi, come in questo caso che stiamo parlando di un multiarticolare, più pesanti.
Allora il dolore ai lombari è normale quindi, però ***** durante l'allenamento da fastidio, almeno a me, anche se poi cmq mi passa nel giro di poco

[Alexbb89]

Non è difficile da capire se ti fanno male le fasce muscolari lombari no?!? Stai fermo con la schiena eretta e contrai i lombari, il dolore si accentua? Se si allora sono le fasce muscolari.
Se invece ti pieghi in avanti a toccarti le punte dei piedi e senti un dolore localizzato al centro della schiena allora è differente....

Ecco, il mio è proprio il primo che hai descritto .. beh cmq basta fare un pò di stretching dopo e il dolore si allevia e infine scompare.. allora dopotutto non eseguo male gli stacchi, me ne ero convinto del contrario a causa di questi dolori tanto da abbandonarli