una curiosita' ...

[kurayami]

E' solo una semplice curiosita'.

A prescindere dall'esercizio, il tenere un peso in posizione fissa per un periodo di tempo prolungato, che effetto ha sui muscoli?

NOTA: NON voglio sapere (perche' so gia' che non è cosi) se rimanere ad esempio fermi con il braccio a 90° con 20kg di peso durante un curl sia meglio o peggio che contrarre il muscolo (a parita' di peso).

Vorrei solo sapere che effetto ha sui muscoli.

Ad esempio, quando ero in agonistica di basket ci facevano mettere con la schiena appoggiata al muro e le gambe a 90° (tipo seduti su sedia immaginaria) e bisogniava restarci per 2 o 3 minuti.
Mi ricordo che era molto faticoso.

Questa "fatica" a cosa è dovuta visto che non c'è contrazione e qual'è il suo effetto muscolare?

Anche qui ringrazio e mi scuso se la domanda dovesse essere particolarmente stupida

[zerocalc]

sono contrazioni statiche o isometriche..
sbagli nel dire che non c'e contrazione!!!
la parte piu' produttiva dell' allenamento e' proprio quella .
quindi dovresti trattenere il il peso sempre 2-3 sec per poi fare la fase negativa molto lentamente