mi servirebbe una buona scheda per la definizione finora ho fatto un programma massa full body, volevo sapere quante serie e ripetizioni fare e con quanto carico rispetto a quello che usavo nella massa
grazie
grazie
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Hai già aperto una tua discussione qua:http://www.bodyweb.com/allenamento/2...finizione.html
Prosegui pure lì....ma di noi
sopra una sola teca di cristallo
popoli studiosi scriveranno
forse, tra mille inverni
«nessun vincolo univa questi morti
nella necropoli deserta»
C. Campo - Moriremo Lontani
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