Non funziona!
Comunque si parte con i manubri paralleli per poi averli perpendicoalri alle spalle...
Comunque si parte con i manubri paralleli per poi averli perpendicoalri alle spalle...
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Che strano che non ti funziona.... O.o
Parti con il braccio ed avambraccio tesi verso il basso e sali solo più con l'avambraccio ruotando il manubrio fino a portarlo in orizzontale quasi a toccare la spalla ...
Poi ritorni nella prima posizione... questo puoi farlo sia alternando che facendolo con entrambe le braccia....
Se lo fai con entrambe le braccia ti consiglio di piegare leggermente le ginocchia
ne risente di meno la schiena!
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