La mia scheda non mi soddisfa

[paradox]

Ciao a tutti raga,
questa è la mia scheda di massa che durerà 6 mesi,
è da seguire in A-B-A-B,
apparte il fatto che essendo pochi esercizi in meno di 40 minuti la concludo e poi non mi soddisfa, non sento quel senso di distruzione dopo aver finito di far palestra.
potrei aggiungere qualcosa oppure devo abiturarmi all'idea e starmene buono per questi 6 mesetti?

A)
Squat 10x5 120"
Panca piana 10x5 90"
Parallele 5x8 90"
Rematore 5x6 60"

B)
Stacco 10x4 90"
Military press 8x5 90"
Trazioni 7x4 90"
Bicipiti 4x8 90"

[Iach...]

Ciao a tutti raga,
questa è la mia scheda di massa che durerà 6 mesi,
è da seguire in A-B-A-B,
apparte il fatto che essendo pochi esercizi in meno di 40 minuti la concludo e poi non mi soddisfa, non sento quel senso di distruzione dopo aver finito di far palestra.
potrei aggiungere qualcosa oppure devo abiturarmi all'idea e starmene buono per questi 6 mesetti?

6 mesi è troppo per una scheda ... qualsiasi sia il tipo di programma da seguire.
Quella non mi sembra una scheda di massa,ma bensì una multifrequenza,nemmeno tanto leggera,con quel 10x5 nei fondamentali che non è che mi piaccia tantissimo ...

leggi qui:

http://www.bodyweb.com/threads-nota-consigliati/227096-guida-su-come-creare-una-scheda.html

ci sono consigli utilissimi su come impostare una scheda in monofrequenza di massa

[Manx]

e no ragazzo...cosi' non ci siamo proprio:

http://www.bodyweb.com/massa/250014-dubbi-tra-schede.html