perchè faccio di più con i manubri che col bilanciere?

[david_letterman]

cia a tutti, dopo quasi sei mesi ecco ricomparire nella mia scheda la panca piana. ho notato che mi sono completamente disabituato a lavorare con il bilancere, avendo fatto petto praticamente solo con i manubri negli ultimi sei mesi appunto. sta di fatto che se faccio distensioni con i manubri panca piana, alzo di più che se faccio bench press!

io la spiego con i sei mesi di lavoro con i manubri, ma magari c'è qualcosa alla quale non ho pensato. magari a qualcuno capita di essere più forte con i manubri(?!) piuttosto che con il bilanciere.... non so... ditemi qualcosa please....

[Leviatano89]

temo che la tecnica in panca sia moooolto pessima... o con i manubri esegui solo una porzione di movimento...

[Silver85]

Cioè? Sommando i pesi dei 2 manubri a parità di serie \ rip sollevi di + con i manubri rispoetto alla versione con bilanciere?

Mi sa mooolto strano, molto probabile tecnica errata come dice Lev!

[david_letterman]

si esatto, a parità di peso faccio più rep con i manubri. ed è una cosa che mi è capitata solo da quando ho ripreso a fare panca piana dopo 6 mesi circa, prima non era certo così. per l'esattezza ho progredito con i manubri ed ho regredito con il bilanciere. in pratica nella nuova scheda devo fare 3 x 8 panca piana e non riesco ad ultimarli con 80kg, (peso 79kg sig!)

mentre con i manubri da 40kg le riesco a concludere. sicuramente ho perso la tecnica corretta alla panca, perchè prima, quando la facevo spesso ero più forte. mi viene anche il dubbio che con i manubri non faccia tutto il movimento... bà non so.... devo aggiungere che alla palestra nuova ci sono quei bilancieri sottili sottili.... io mi ero abituato con quello olimpionico, sarà questo?... bhà!

....un amico mi ha suggerito di lasciar perdere la panca a sto punto e fare le distensioni con manubri, a suo dire sono anche meglio... ma mi viene il magone ad abbandonare la panca... ho già dovuto abbandonare lo squat e lo stacco devo farlo di nascosto...... e che caz....!

[Iach...]

si esatto, a parità di peso faccio più rep con i manubri. ed è una cosa che mi è capitata solo da quando ho ripreso a fare panca piana dopo 6 mesi circa, prima non era certo così. per l'esattezza ho progredito con i manubri ed ho regredito con il bilanciere. in pratica nella nuova scheda devo fare 3 x 8 panca piana e non riesco ad ultimarli con 80kg, (peso 79kg sig!)

mentre con i manubri da 40kg le riesco a concludere. sicuramente ho perso la tecnica corretta alla panca, perchè prima, quando la facevo spesso ero più forte. mi viene anche il dubbio che con i manubri non faccia tutto il movimento... bà non so.... devo aggiungere che alla palestra nuova ci sono quei bilancieri sottili sottili.... io mi ero abituato con quello olimpionico, sarà questo?... bhà!

....un amico mi ha suggerito di lasciar perdere la panca a sto punto e fare le distensioni con manubri, a suo dire sono anche meglio... ma mi viene il magone ad abbandonare la panca... ho già dovuto abbandonare lo squat e lo stacco devo farlo di nascosto...... e che caz....!

Fatti un video e postalo.

[THETEK]

a proposito, questo argomento interessa anche me, ma c'è una proporzione tra carico allenante col bilanciere e spinte con manubri?

[blackbart]

a proposito, questo argomento interessa anche me, ma c'è una proporzione tra carico allenante col bilanciere e spinte con manubri?

Credo di no perchè sono difficilmente confrontabili proprio come tipologia di esercizio: il bilanciere è un ex di potenza, i manubri di concentrazione.

[Iach...]

Credo di no perchè sono difficilmente confrontabili proprio come tipologia di esercizio: il bilanciere è un ex di potenza, i manubri di concentrazione.

Io avevo sentito manubri = 70-80% circa del carico sul bilanciere ...
ma probabilmente mi sbaglio ...

[Socio]

Io avevo sentito manubri = 70-80% circa del carico sul bilanciere ...
ma probabilmente mi sbaglio ...

Nn si può fare una "regola", ma come proporzione direi che a grandi linee ci sta