come faccio a capire come e quando cambiare la mia scheda??
-
-
normalmente il corpo si adatta a un nuovo stimolo allenante abbastanza velocemente... in genere una scheda o lo stimolo allenante (che non significa per forza una nuova scheda) andrebbe cambiato al massimo dopo 4-6 settimane...
certo se la cambi ogni settimana... quindi fornisci al tuo corpo sempre nuovi stimoli... meglio..."So di avere più sex appeal sulla punta del mio naso che molte donne nel loro intero corpo. Non si vede da lontano, ma c'è". Audrey Hepburn -
Diario: http://www.bodyweb.com/forums/blogs-...i-che-mai.html
I said he is the best at what HE does. Not at what I do.Commenta
-
dipende da troppi fattori personali: risposta del proprio organismo e capacità di adattamento neuromuscolare, anzianità di allenamento. Di solito si consiglia tra le 4-6 settimane..ma potrbbero essere necessarie 2 o anche 12...."Sbalordito rimase il diavolo quando comprese quanto osceno fosse il bene e vide la virtu' nello splendore delle sue forme sinuose!"
Diario http://www.bodyweb.com/forums/thread...3-War-Zone-1-0Commenta
Commenta