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Respirazione accompagnata con l'esercizio, deve essere ritimica e in sintonia. Dipende ovviamente dall'esercizio che si sta eseguendo
La storia della vita è fatta di eventi, ed ogni evento accade per un motivo ben preciso che non sappiamo spiegarci e che cambia la nostra vita in bene o in male...
Non è che abbia capito la risposta, fai conto per ogni ripetizione ci sto invece di farla normalmente la faccio in 3-4 secondi buoni poi non è che mi cronometro.
se fai la negativa da 10 secondi devi cercare di accompagnare l'inspirazione il più possibile senza forzarla però..impensabile a mio avviso eseguore inspirazione, espirazione ed inspirazione in una sola fase negativa..
quando eseguo negative su panca ad esempio inspiro e gli ultimi centimetri sono in leggera apnea..se penso di espirare ed inspirare nuovamente con 150 chili di negativa ( per me sono tanti) perdo la concentrazione..
per la fase positiva in superslow direi che applico lo stesso concetto..
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