Post Heavy-Duty

[CesareDieciZeroQuatt]

Ciao, ho seguito per circa 6 mesi un allenamento heavy-duty con l'aiuto di un personal trainer, ora sarei intenzionato a cambiare metodo di allenamento, secondo voi qual è l'alternativa migliore?

[EGMario86]

il tuo personal trainer che ti ha detto?

[CesareDieciZeroQuatt]

il tuo personal trainer che ti ha detto?

Per una nuova consulenza dovrei pagare quindi mi affidavo a voi, comunque lui era dell'idea di continuare con l'heavy-duty, che sinceramente mi ha stancato.

[Gore]

Per una nuova consulenza dovrei pagare quindi mi affidavo a voi, comunque lui era dell'idea di continuare con l'heavy-duty, che sinceramente mi ha stancato.

l'heavy duty è una tipologia di allenamento piuttosto avanzata....

ti ha stancato la tipologia di allenamento oppure gli esercizi svolti...

??

[CesareDieciZeroQuatt]

l'heavy duty è una tipologia di allenamento piuttosto avanzata....

ti ha stancato la tipologia di allenamento oppure gli esercizi svolti...

??

Gli esercizi no alla fine i tempi di recupero sono talmente alti che difficilmente ti stanca, è solo eccessivamente monotona e costrittiva la tipologia di allenamento.

[GS1]

risultati?

[Gore]

Gli esercizi no alla fine i tempi di recupero sono talmente alti che difficilmente ti stanca, è solo eccessivamente monotona e costrittiva la tipologia di allenamento.

spiegati meglio .....

l'heavy duty è una tecnica di allenamento che prevede un'altissima intensità utilizzando come strumento il carico elevato, carichi molto alti , tirati fino alla morte, in modo da spremere il muscolo al massimo con pochissime serie !

io penso che sia stimolante, in quanto si maneggiano dei carichi niente male
comodo in quanto non si sta una vita in palestra e non si corre il rischio di annoiarsi

consente la gestione dei grossi carichi con una catena cinetica molto lunga, rinforzando tutto il corpo.

come ripeto è un tipo di allenamento adatto per avanzati , quindi non solo tecnicamente ma anche fisicamente per gestire al meglio senza farsi del male i carichi neccessari.

per capire.... da quanti anni ti alleni?

[Dorian00]

Ciao, ho seguito per circa 6 mesi un allenamento heavy-duty con l'aiuto di un personal trainer, ora sarei intenzionato a cambiare metodo di allenamento, secondo voi qual è l'alternativa migliore?

6 mesi di heavy duty fatti fare tra l'altro da un PT? il senso?
o quando il PT ha deciso di seguirti analizzando la tua condizione, tra i tuoi parametri e caratteristiche ha riscontrato "un grande coraggio" e in quel caso ok ci può stare ma mi sembra cmq esagerato come tempo, o altrimenti devo prendere atto della triste realtà, che purtroppo fanno i PT anche cani e porci, oltre la gente realmente competente naturalmente che diventa sempre più una minoranza ...temo.

[CesareDieciZeroQuatt]

spiegati meglio .....

l'heavy duty è una tecnica di allenamento che prevede un'altissima intensità utilizzando come strumento il carico elevato, carichi molto alti , tirati fino alla morte, in modo da spremere il muscolo al massimo con pochissime serie !

io penso che sia stimolante, in quanto si maneggiano dei carichi niente male
comodo in quanto non si sta una vita in palestra e non si corre il rischio di annoiarsi

consente la gestione dei grossi carichi con una catena cinetica molto lunga, rinforzando tutto il corpo.

come ripeto è un tipo di allenamento adatto per avanzati , quindi non solo tecnicamente ma anche fisicamente per gestire al meglio senza farsi del male i carichi neccessari.

per capire.... da quanti anni ti alleni?

Da circa due e mezzo.

6 mesi di heavy duty fatti fare tra l'altro da un PT? il senso?
o quando il PT ha deciso di seguirti analizzando la tua condizione, tra i tuoi parametri e caratteristiche ha riscontrato "un grande coraggio" e in quel caso ok ci può stare ma mi sembra cmq esagerato come tempo, o altrimenti devo prendere atto della triste realtà, che purtroppo fanno i PT anche cani e porci, oltre la gente realmente competente naturalmente che diventa sempre più una minoranza ...temo.

Questo è probabile! Il problema è che adesso non so che tipo di allenamento sostituire all'HD e non me la sento di tornare da quel PT visto che comunque dovrei pagare.

[menez]

HD sinonimo di grande, grandissima intensità, e non è di facile applicazione, occorrono "nervi saldi", grande concentrazione, sopportazione estrema del dolore......
dare un senso profondo e pregnante a sole due serie di ripetizioni significa avere un concetto dell'intensità superiore, direi di altro pianeta se mi è concesso.
se all'epoca vi era, e oggi si specula su questo, un solco profondo tra l'allenamento di grande volume e l'HD, oggi mi auguro )nonostante le teorie che vogliono l'uno più efficace dell'altro) si sia compreso meglio non il metodo ma l'uomo, ovvero Mentzer il quale ebbe la sfortuna di non primeggiare ma il pregio di trasformare completamente il concetto di allenamento in voga e di affiancare a questo la sua sensibilità al lavoro di sala pesi.
direi che occorra avere una grande conoscenza dell'HD, soprattutto leggere l'idea di Mentzer, guardare i video e farsi un'idea realmente di cosa significhi HD.
ho la vaga impressione che definire "noioso" (non volermene) l'allenamento HD significhi non averlo compreso del tutto, ma dipende dal PT.

[Gore]

io penso che 2 anni e mezzo di allenamento un soggetto è un intermedio , ma non certo un avanzato....

proprio per un discorso di conoscenza di se stessi a livello di connessione mente-muscolo l'HD non è per tutti, ma per avanzati di brutto !!!!!

non è la prima volta che sento di persone con poco allenamento alle spalle che si lamentano di questo metodo .....
ma il problema sta nel "uccidere" il muscolo in un tempo brevissimo !

[CesareDieciZeroQuatt]

HD sinonimo di grande, grandissima intensità, e non è di facile applicazione, occorrono "nervi saldi", grande concentrazione, sopportazione estrema del dolore......
dare un senso profondo e pregnante a sole due serie di ripetizioni significa avere un concetto dell'intensità superiore, direi di altro pianeta se mi è concesso.
se all'epoca vi era, e oggi si specula su questo, un solco profondo tra l'allenamento di grande volume e l'HD, oggi mi auguro )nonostante le teorie che vogliono l'uno più efficace dell'altro) si sia compreso meglio non il metodo ma l'uomo, ovvero Mentzer il quale ebbe la sfortuna di non primeggiare ma il pregio di trasformare completamente il concetto di allenamento in voga e di affiancare a questo la sua sensibilità al lavoro di sala pesi.
direi che occorra avere una grande conoscenza dell'HD, soprattutto leggere l'idea di Mentzer, guardare i video e farsi un'idea realmente di cosa significhi HD.
ho la vaga impressione che definire "noioso" (non volermene) l'allenamento HD significhi non averlo compreso del tutto, ma dipende dal PT.

Nono sono d'accordo infatti per questo sto cercando un'alternativa. Dopo un tot di mesi con sempre la stessa scheda e di fronte a un allenamento ad alta intensità con tutto sommato poca esperienza alle spalle non mi trovo più bene. Più che noioso lo sto ritenendo inadatto.

[Eddy85]

Nono sono d'accordo infatti per questo sto cercando un'alternativa. Dopo un tot di mesi con sempre la stessa scheda e di fronte a un allenamento ad alta intensità con tutto sommato poca esperienza alle spalle non mi trovo più bene. Più che noioso lo sto ritenendo inadatto.

Io sto praticando da 3 mesi l'heavy duty e lo ritengo il miglior metodo di tutti, hai avuto risultati in 6 mesi? comq prova sempre a variare l'ordine degli esercizi se fai panca alta come primo cambia e inizia come primo, oppure adotta il pre stancaggio se sei in una fase di stallo

[Niko853]

Io sto praticando da 3 mesi l'heavy duty e lo ritengo il miglior metodo di tutti, hai avuto risultati in 6 mesi? comq prova sempre a variare l'ordine degli esercizi se fai panca alta come primo cambia e inizia come primo, oppure adotta il pre stancaggio se sei in una fase di stallo

risultati e/o sensazioni???

[battista1]

Io sto praticando da 3 mesi l'heavy duty e lo ritengo il miglior metodo di tutti, hai avuto risultati in 6 mesi? comq prova sempre a variare l'ordine degli esercizi se fai panca alta come primo cambia e inizia come primo, oppure adotta il pre stancaggio se sei in una fase di stallo

Come ti trovi?