riscaldamento

[Manx]

Allora non ho proprio capito......
come indica leviatano, e cioe':
ES. 7@10-6@20-5@30-4@35-3@40-2@45-1@50 prima di quel determinato esercizio 3x8(56kg)
poi altra scala in progressione come riscaldamento prima di un altro esercizio e via cosi per tutti gli esercizi,non mi sembra che siano proprio 10minuti in tutto.......magari 10 minuti di riscaldamento prima per ogni esercizio!


P.S.per manx)dai un occhiata sulla mia discussione per una nuova scheda

io ancora non capisco come si possa fraintendere ancora questa cosa dopo un anno e passa che lo diciamo. Il riscaldamento va fatto PRIMA dell'allenamento di un GRUPPO MUSCOLARE, non di ogni esercizio!!

Ancora confondete esercizi con serie, scambiate un esercizio per un gruppo muscolare ecc...

Ma cazzica leggete gli articoli per bene e usate la testa!

Devi fare le gambe? ok, inizi con lo squat? ok---->fai avvicinamento allo squat e poi le serie allenanti. Dopo lo squat hai la pressa? ok...inizi subito con il carico allenante poiché hai già fatto riscaldamento + 3-4-5 serie quello che sono di squat...e sei ovviamente caldo e attivato!!

Non mi sembra cosi' assurdo da capire! Mi faranno santo per la pazienza, ripeto a go go sempre le stesse cose

[jokerout]

io ancora non capisco come si possa fraintendere ancora questa cosa dopo un anno e passa che lo diciamo. Il riscaldamento va fatto PRIMA dell'allenamento di un GRUPPO MUSCOLARE, non di ogni esercizio!!

Ancora confondete esercizi con serie, scambiate un esercizio per un gruppo muscolare ecc...

Ma cazzica leggete gli articoli per bene e usate la testa!

Devi fare le gambe? ok, inizi con lo squat? ok---->fai avvicinamento allo squat e poi le serie allenanti. Dopo lo squat hai la pressa? ok...inizi subito con il carico allenante poiché hai già fatto riscaldamento + 3-4-5 serie quello che sono di squat...e sei ovviamente caldo e attivato!!

Non mi sembra cosi' assurdo da capire! Mi faranno santo per la pazienza, ripeto a go go sempre le stesse cose

Perdonami Manx hai perfettamente ragione.Sul forum ce ne sono di testardi(magari come me),ma sicuramente c'e' di peggio,come maleducati che in questa discussione hanno dato del coglione a Leviatano,e già per questo li avrei bannati......Ma devo anche ammettere che faccio parte di altri 5 forum(Mountan Bike,hardware pc,tennis da tavolo,bdc x bitume,monstertruck Rc)dove in alcuni non sono proprio un pivellino(ormai 10anni con 8000post),e mi rendo conto che qui siete sempre un po' nervosetti....e stufi di ripetere sempre le stesse cose.....

OT p.s.:l'hai data un occhiata alla mia discussione?

[giuse]

Il riscaldamento, per uno che pratica body building, e in generale ogni tipo di sport è fondamentale.
Chi non lo esegue, in primo si fà del gran male, e in secondo luogo dimostra superficialità e ignoranza sportiva.
Riscaldatevi sempre e bene, otterete una migliore resistenza, e col tempo migliorerete la vostra forza muscolare.
buon riscaldamento, uguale buon allenamento.

[jokerout]

Il riscaldamento, per uno che pratica body building, e in generale ogni tipo di sport è fondamentale.
Chi non lo esegue, in primo si fà del gran male, e in secondo luogo dimostra superficialità e ignoranza sportiva.
Riscaldatevi sempre e bene, otterete una migliore resistenza, e col tempo migliorerete la vostra forza muscolare.
buon riscaldamento, uguale buon allenamento.

Non so a chi ti riferisci.Qui(almeno il mio caso e il mio intervento)non si sta criticando per nessuna ragione l'importanza del riscaldamento.Faccio mezzofondo di corsa e granfono in mtb,quindi credo che so cosa sia un Riscaldamento.E' l'applicazione di quest'ultimo sul body bulding e fitness che devo apprendere in maniera meticolosa.