Salve,
mi sono appena iscritto e spero di trovare gente disponibile a darmi dei buoni consigli sul bodybuilding...Purtroppo in altri siti si trovano solo snob che non appena chiedi qualcosa sfoggiano la loro conoscenza, prendono per il culo chi ne sa meno e col ***** che ti aiutano..
Spero che qui sia diverso.
La mia domanda era quanti giorni devono passare fra un allenamento e l'altro per ogni distretto muscolare: il web dà informazioni troppo eterogenee.
C'è chi dice di attendere 24h, chi 48h chi 72h....
Ho letto qui che qualcuno diceva che ad esempio per i bicipiti bastano 24h: me lo confermate? Se così fosse mi risulterebbe comodo, perchè ho i pesi per i bicipidi in casa e potrei allenarmi quando voglio.
Ho sentito parlare della tecnica 8x8: in cosa consiste? 8 serie fatte lentamente?
Vi ringrazio in anticipo. Ciao!
mi sono appena iscritto e spero di trovare gente disponibile a darmi dei buoni consigli sul bodybuilding...Purtroppo in altri siti si trovano solo snob che non appena chiedi qualcosa sfoggiano la loro conoscenza, prendono per il culo chi ne sa meno e col ***** che ti aiutano..
Spero che qui sia diverso.
La mia domanda era quanti giorni devono passare fra un allenamento e l'altro per ogni distretto muscolare: il web dà informazioni troppo eterogenee.
C'è chi dice di attendere 24h, chi 48h chi 72h....
Ho letto qui che qualcuno diceva che ad esempio per i bicipiti bastano 24h: me lo confermate? Se così fosse mi risulterebbe comodo, perchè ho i pesi per i bicipidi in casa e potrei allenarmi quando voglio.
Ho sentito parlare della tecnica 8x8: in cosa consiste? 8 serie fatte lentamente?
Vi ringrazio in anticipo. Ciao!