If this is your first visit, be sure to
check out the FAQ by clicking the
link above. You may have to register
before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages,
select the forum that you want to visit from the selection below.
Volevo vedere un po cosa ne pensate su questi 2 ex
Dip alle parallele era un fondamentale per i tricipiti.
Volevo chiedere quale esercizio sia più completo, quello che sollecita di più i tricipiti?
La storia della vita è fatta di eventi, ed ogni evento accade per un motivo ben preciso che non sappiamo spiegarci e che cambia la nostra vita in bene o in male...
Volevo vedere un po cosa ne pensate su questi 2 ex
Dip alle parallele era un fondamentale per i tricipiti.
Volevo chiedere quale esercizio sia più completo tra i due?
entrambi sicuramente, ma il french se fatto bene fa lavorare di più i tric mentre (x me) i dip meno.
I guai da pignàta i sapa a cucchijàra chi i manìja.
Cioè scusami è un fondamentale*
Solo che con "l'invenzione" di nuovi ex, spesso e volentieri viene messo da parte.
La storia della vita è fatta di eventi, ed ogni evento accade per un motivo ben preciso che non sappiamo spiegarci e che cambia la nostra vita in bene o in male...
Le dip e le french sono entrambi due ottimi esercizi, entrambi hanno i loro difetti "articolari" se proprio vogliamo essere sinceri.
Il french press è sicuramente migliore dello Skull Crasher, e dell'ancora peggiore "nuovo" Nose Breaker, perché elimina la totale ricerca di settorialità di questi ultimi 2. Il movimento, infatti, nel french press è aiutato dai dorsali, che aiutano ad alleviare il totale scarico del peso sui tendini del gomito, questo è aiutato anche dal movimento del braccio all'indietro. La maggiore ricerca di settorialità nei 2 esercizi sopra citati invece causa lo scarico totale del peso sul gomito, che rallenta il bilanciere per non sfracellarsi la fronte o il naso.
Lo stesso vale anche per le dip alle parallele. L'esecuzione che si focalizza sui tricipiti prevede che il corpo venga verticalizzato, tagliando fuori dal movimento i pettorali. Questo "taglio" causa l'aumento della pressione all'interno della spalla, perché il petto è un anello importante della catena di spinta. A questo si è posto rimedio facendo le dip tra panche, che sono a mio parere il compromesso migliore tra isolamento e "sicurezza" muscolare.
Volevo vedere un po cosa ne pensate su questi 2 ex
Dip alle parallele era un fondamentale per i tricipiti.
Volevo chiedere quale esercizio sia più completo, quello che sollecita di più i tricipiti?
ottimi tutti e due,poi è una questione soggettiva. Io le dip le faccio ma ogni tanto mi dà problemi alle spalle.
Le dip e le french sono entrambi due ottimi esercizi, entrambi hanno i loro difetti "articolari" se proprio vogliamo essere sinceri.
Il french press è sicuramente migliore dello Skull Crasher, e dell'ancora peggiore "nuovo" Nose Breaker, perché elimina la totale ricerca di settorialità di questi ultimi 2. Il movimento, infatti, nel french press è aiutato dai dorsali, che aiutano ad alleviare il totale scarico del peso sui tendini del gomito, questo è aiutato anche dal movimento del braccio all'indietro. La maggiore ricerca di settorialità nei 2 esercizi sopra citati invece causa lo scarico totale del peso sul gomito, che rallenta il bilanciere per non sfracellarsi la fronte o il naso.
Lo stesso vale anche per le dip alle parallele. L'esecuzione che si focalizza sui tricipiti prevede che il corpo venga verticalizzato, tagliando fuori dal movimento i pettorali. Questo "taglio" causa l'aumento della pressione all'interno della spalla, perché il petto è un anello importante della catena di spinta. A questo si è posto rimedio facendo le dip tra panche, che sono a mio parere il compromesso migliore tra isolamento e "sicurezza" muscolare.
io che ultimamente ho avuto problemi al gomito, forse dovuto al French press, cosa potrei fare come fondamentale per tricipiti?
La storia della vita è fatta di eventi, ed ogni evento accade per un motivo ben preciso che non sappiamo spiegarci e che cambia la nostra vita in bene o in male...
Quindi panca piana presa stretta al posto di french press??
4x6 90" andrebbe bene?
La storia della vita è fatta di eventi, ed ogni evento accade per un motivo ben preciso che non sappiamo spiegarci e che cambia la nostra vita in bene o in male...
Dorso-Braccia
5xmax trazioni supine 120"
3x8 rematore manubri 90"
2x8 lat machine presa prona indietro 60"
2x8 lat machine presa prona avanti 60"
3x10 pulley basso 60"
4x8-8-6-6 bila ez curl 90"
3x10 panca scott 60"
4x6 PP presa stretta 90"
3x10 push down 60"
La storia della vita è fatta di eventi, ed ogni evento accade per un motivo ben preciso che non sappiamo spiegarci e che cambia la nostra vita in bene o in male...
We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.
By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.
Commenta