Programma di allenamento

[Manx]

... ci proverò , sempre 10/8/6 ?

quando ci riuscirai si' leggi il link che ho postato all'altro utente.

Posso ridurre da 4 a 3 serie, facendoli solamente una volta a settimana non mi sembra poi così eccessivo, che ne pensi ?

fai un sacco di serie, tutto qui. usa un sovraccarico e mantieni le rip tra le 10 e 20, poi va be se metti serie+ lunghe non crepi.

[.Corrado.]

Mercoledì
60' Cardio ...toglierei proprio

Giovedì - Gambe
60' Cardio via...soprattutto dopo le gambe!

... l'unico problema che è rimasto è questo, vorrei fare almeno 4 corsette alla settimana proprio per il dimagrimento, pero' se lo escludo al mercoledì per il riposo e giovedì per le gambe ne faccio solo 3 .
Come se po fa ?

[Manx]

si puo' fare tutto, ma non pensare di perdere di + solo per una volta in + di cardio. E tutto sto' cardio ti fa bruciare anche muscolo alla lunga.

[.Corrado.]

trazioni...! devi farle. Ti scaldi con la lat lat in 10 8 6 leggere

Oggi ci sono stato mezz'ora a provare e riprovare, ma non ci riesco proprio.
Probabilmente perchè, come diceva prima qualcuno, non ho ancora sufficiente forza per questo esercizio, in più aggiungici che una piuma non sono ed ecco la spiegazione. Magari fra un paio di mesetti ci riesco tranquillamente.
C'è qualche altro esercizio che potrei mettere al posto di questo per non lasciare il vuoto ??

[Manx]

inizia a farle supine. E inserisci nel search "ladder". Vediamo cosa trovi.

[.Corrado.]

Ci sono problemi con 10'-12' di sauna dopo ogni allenamento ?

[Manx]

enormi.

[.Corrado.]

Lo prendo come un no ?

[Manx]

si' che problemi ti fai?

La settimana scorsa è stata postata la stessa domanda.

[.Corrado.]

Chiedo umilmente perdono allora