La mia scheda allenamento

Collapse
X
Collapse
 
  • Page of 1
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
Precedente template Successiva
  • kening
    Bodyweb Advanced
    • Feb 2010
    • 73
    • 2
    • 0
    • Send PM
    #1

    La mia scheda allenamento

    Ciao. sono circa cinque mesi che vado in palestra il mio ''preparatore'' non è molto preparato, specialmente per quanto riguarda le schede di allenamento, cosi ho deciso di provare a farmene una da me.
    Questa è la prima dalla quale vorrei partire
    scheda1.pdf

    in particolare avrei dubbi se inserire lo stacco da terra e quando? (ps: non dispongo di rack percio non posso eseguire li squat in siqurezza)
    ACCETTO CONSIGLI
    Last edited by kening; 10-03-2010, 15:35:38.
    Il più potente è colui che ha se stesso in proprio potere.
    Tag: scheda allenameto pesi
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
    • 261824
    • 3,024
    • 3,636
    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
    • Send PM
    #2
    spostato nella sezione corretta.

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

    Commenta

    • kening
      Bodyweb Advanced
      • Feb 2010
      • 73
      • 2
      • 0
      • Send PM
      #3
      grazie e scusa
      Il più potente è colui che ha se stesso in proprio potere.

      Commenta

      Precedente template Successiva
      Working...
      X

      We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.

      By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.

      I Agree