ciao ragazzi volevo qualche consiglio da voi:
facendo i bicipiti curl o alla panca scott o ancora con i manubri su panca inclinata mi è venuta la tendinite agli avambracci, il sinistro in particolare, e soprattutto dopo l'ultima volta, che è stata molto acuta, ho preferito lavorare solo con i manubri facendo il concentrato o i bicipiti in piedi.
sento però pochi miglioramenti dal punto di vista di crescita del muscolo, mentre la tendinite è passata.
avete qualche esercizio alternativo da propormi per stimolare i bicipiti?
da circa dieci giorni invece ho un problema al ginocchio sinistro, che ho sforzato durante l'allenamento non interrompendolo pur sentendo un dolore simile a un pizzicotto o un ago nel lato interno (dx) del ginocchio (eseguivo i polpacci in piedi).
adesso ho un dolore che assomiglia a quello dei reumatismi in quella zona del ginocchio e come mi alzo dalla sedia si scrocchia.
premetto che in adolescenza ho fatto una cura perchè avevo poca cartilagine in quel ginocchio e mi provocava fastidio.
dunque per non interrompere l'allenamento delle gambe del tutto, cosa mi consigliate di fare?
io eseguivo:
squat
pressa
curl sdraiato
curl in piedi
bicipiti in piedi
bicipiti seduto
thanks
facendo i bicipiti curl o alla panca scott o ancora con i manubri su panca inclinata mi è venuta la tendinite agli avambracci, il sinistro in particolare, e soprattutto dopo l'ultima volta, che è stata molto acuta, ho preferito lavorare solo con i manubri facendo il concentrato o i bicipiti in piedi.
sento però pochi miglioramenti dal punto di vista di crescita del muscolo, mentre la tendinite è passata.
avete qualche esercizio alternativo da propormi per stimolare i bicipiti?
da circa dieci giorni invece ho un problema al ginocchio sinistro, che ho sforzato durante l'allenamento non interrompendolo pur sentendo un dolore simile a un pizzicotto o un ago nel lato interno (dx) del ginocchio (eseguivo i polpacci in piedi).
adesso ho un dolore che assomiglia a quello dei reumatismi in quella zona del ginocchio e come mi alzo dalla sedia si scrocchia.
premetto che in adolescenza ho fatto una cura perchè avevo poca cartilagine in quel ginocchio e mi provocava fastidio.
dunque per non interrompere l'allenamento delle gambe del tutto, cosa mi consigliate di fare?
io eseguivo:
squat
pressa
curl sdraiato
curl in piedi
bicipiti in piedi
bicipiti seduto
thanks