Nuova scheda e Doms

[old_fash]

ciao ragazzi ho appena fatta la prima settimana
della nuova scheda

sotto il link:

http://www.bodyweb.com/allenamento/244008-pensavo-ad-una-4-split-con-tecnica-rp-per-il-prossimo-meso-mi-date-un-occhiata.html

Oggi domenica (ma gia anche durante la settimana)ho dolori muscolari un po in tutto il corpo (gruppi muscolari che ho allenato 4 giornifda tipo le gambe ancora fanno male)
dunque volevo chiedervi se questo era dovuto

1)Al nuovo stimolo dell'allenamento (visto che sto facendo il RP come tecnica)
2)Ad un carico eccessivo di pesi?
3)Ad una cattiva alimentazione ?

ps:lo straching puo aiutare ad alleviare questi "dolori"?
Grazie a tutti

[the_drifter]

può dipendere da tutti i fattori da te elencati.

lo stretch può aiutare, ma fatto in sessione separata e soprattutto NON aggressivo.

[Manx]

il punto 2 mi lascia molto perplesso...per eccessivo cosa si intende? Allenarsi senza faticare troppo...?

il punto 3 non mi sembra avere una correlazione con i doms...boh.

l'unica cosa sensata è il punto 1, secondo me.

[Leviatano89]

punto 1

[the_drifter]

il punto 2 mi lascia molto perplesso...per eccessivo cosa si intende? Allenarsi senza faticare troppo...?

il punto 3 non mi sembra avere una correlazione con i doms...boh.

l'unica cosa sensata è il punto 1, secondo me.

con cattiva alimentazione penso si possa intendere uno scarso replenish di carbi post...potrebbe portare ad un incremento di doms effettivamente.

[Manx]

con cattiva alimentazione penso si possa intendere uno scarso replenish di carbi post...potrebbe portare ad un incremento di doms effettivamente.

se sai che è cosi' allora puo' essere, era una cosa che non avevo mai letto e/o saputo.

[the_drifter]

se sai che è cosi' allora puo' essere, era una cosa che non avevo mai letto e/o saputo.

finezze, beninteso, sono altre le cause/rimedi di doms.
però la cosa è plausibile.

[Leviatano89]

ma in questo caso non andrei troppo sul complicato

è semplicemente passato ad una scheda più pesante con schede di intensità a cui non era abituato e il corpo ne "risente" con tutti sti doms...

[Manx]

ma in questo caso non andrei troppo sul complicato

è semplicemente passato ad una scheda più pesante con schede di intensità a cui non era abituato e il corpo ne "risente" con tutti sti doms...

infatti

[the_drifter]

ma in questo caso non andrei troppo sul complicato

è semplicemente passato ad una scheda più pesante con schede di intensità a cui non era abituato e il corpo ne "risente" con tutti sti doms...

ovviamente.

[Leviatano89]

ovviamente.

interessante comunque quella cosa dell'alimentazione, non la conoscevo cioè.. non davo così tanta importanza all'alimentazione anche per quanto riguarda i doms..

[the_drifter]

interessante comunque quella cosa dell'alimentazione, non la conoscevo cioè.. non davo così tanta importanza all'alimentazione anche per quanto riguarda i doms..

ti ripeto, bazzecole in confronto alle cause - diciamo grosse - dei doms...ma se nel capitolo alimentazione ci inseriamo anche l'integrazione, sia tecnica che non ...ciò che "passa per la bocca" comincia a rivestire un'importanza non trascurabile.

[missapple]

secondo me possono essere dovuti a tutti e tre i fattori... un pò di bicarbonato prima di andare a dormire... e una dieta molto alcalinizzante possono aiutare... così come una buona scelta degli integratori post wo...

[Gandhi]

interessante comunque quella cosa dell'alimentazione, non la conoscevo cioè.. non davo così tanta importanza all'alimentazione anche per quanto riguarda i doms..

Levia, potrei dire una sciocchezza. Ma correggendo la mia alimentazione i miei doms laceranti son forse "diminuiti", ora son normali doms

[Leviatano89]

Levia, potrei dire una sciocchezza. Ma correggendo la mia alimentazione i miei doms laceranti son forse "diminuiti", ora son normali doms

infatti, ma spesso è una cosa che -personalmente- non consideravo infatti sono stati Gore e Matti a darti una mano con la dieta