Nuova scheda e Doms

[Gandhi]

infatti, ma spesso è una cosa che -personalmente- non consideravo infatti sono stati Gore e Matti a darti una mano con la dieta

Una grossa mano direi

Però mi sto forse convincendo che i doms non servano a un beneamato *****, sto crescendo e recuperando meglio (seppur lentamente) anche quasi senza

[old_fash]

il punto 2 mi lascia molto perplesso...per eccessivo cosa si intende? Allenarsi senza faticare troppo...?

il punto 3 non mi sembra avere una correlazione con i doms...boh.

l'unica cosa sensata è il punto 1, secondo me.

per il punto 2 intendevo un'intesita maggiore rispetto alle precedent i split

per ilpunto 3...avevo letto da qualche parte che mangiare pochi carbo poteva provocare piu facilmente i doms
ma non ne sono certo

[Manx]

Una grossa mano direi

Però mi sto forse convincendo che i doms non servano a un beneamato *****, sto crescendo e recuperando meglio (seppur lentamente) anche quasi senza

infatti è cosi'...

[Gandhi]

infatti è cosi'...

E mi sembra, perchè ero un tipo che moriva dai doms

[old_fash]

effetivamente quest asettimana oltre a cambiare la mia scheda
ho anche cambiato il post w.o
sono passato da un pasto solido(riso o gallette di riso con tonno o uova +un frutto solitamente banana )ad un pasto liquido
50 gr di pd mass gainer

valori per 100gr
valore energetico 392 kcal/ 1658.5 kj
proteine 30 g
carboidrati 54,5 g
grassi 6 g
creatina 6 g
l-glutammina 3 g
l-arginina 1,5 g
magnesio 120 mg
zinco 18 gm
vitamina C 36 mg
vitamina B1 0,84 mg
vitamina B2 0,96 mg
vitamina B6 1,20 mg
vitamina B12 0,6 mcg
vitamina PP 10,8 mg
acido folico 0,12 mg
acido pantotenico 3,9 mg
biotina 0,09 mg

[old_fash]

domanda:
ma per il prossimo w.o devo aspettare che i doms spariscono??

[Manx]

domanda:
ma per il prossimo w.o devo aspettare che i doms spariscono??

secondo te...? corri il rischio di allenarti 2 volte in 1 settimana... vedrai che dalla settimana prossima saranno minori.

p.s. che io sappia i gainer post wo non sono indicatissimi e assumendone solo 50 gr...non porti gran nutrimento al muscolo (visti i dati del gainer).

[old_fash]

mi sono reso conto...anche io manx..
secondo me ho fatta una caxxata a comprarlo!

mi trovavo meglio quando prendevo 30gr di whey con 40 gr di matodestrine!

grazie comuqnue