Consiglio Pettorali

[Alex_85]

In ogni caso anzianità di allenamento e carichi usati?

allora sono tanti anni che faccio sport prima kick boxe poi ho iniziato con i pesi ma mai seriamente e non molto continuo,sono un tipo che certi periodi si spacca altri molto poco...quindi anzianità indefinita
carichi usati il massimo che uso sulla panca è 80kg con i manubri era fino a poco tempo fa 26kg senza contare il manubrio

[Alex_85]

un ultima cosa mi consigliate di allenare i tricipiti prima dei pettorali oppure no?

[Manx]

i tricipiti dopo, non prima cmq il mio consiglio è fare forza. I carichi sono un po' bassini (poi dipende anche da quanto pesi ).

[Alex_85]

credevo che stancare i tricipiti prima aiutasse a lavorare meglio il petto visto che nella panca vengono coinvolti anche i tricipiti...ok ok
Carichi bassini??
vabbè dai non sono un bodybuilder non e che se ne vedono poi cosi tanti in mezzo a quelli "NORMALI" alzare 80 kg...sono un tipo che si accontenta


cmq grazie a tutti per le risposte.

[Manx]

scusami ma non voglio prenderti in giro...ma 80kg sono un carico medio-basso per uno che si allena da qualche anno, soprattutto se inizi ad essere pesante. Ma intendi 10 rip con 80kg? Ma fanne 5/6 con 90, poi aumenti le rip e scali di peso.

[Alex_85]

scusami ma non voglio prenderti in giro...ma 80kg sono un carico medio-basso per uno che si allena da qualche anno, soprattutto se inizi ad essere pesante. Ma intendi 10 rip con 80kg? Ma fanne 5/6 con 90, poi aumenti le rip e scali di peso.

tranquillo non mi offendo mica...appunto per uno che si allena da qualche anno...io mi alleno da qualche anno ma o parecchi periodi di pausa...poi non mi sono mai dedicato solo ai pesi lo faccio più che altro perchè mi fa star bene,ovvio che già che si sono lo faccio anche per l'aspetto ma non curo l'alimentazione e non sono cosi meticoloso nell'allenarmi

cmq si dalle 8 alle 10rip con 80kg

...cerca di capirimi sono un bodybuilder della domenica