Scheda allenamento dopo 5 mesi

[abs]

qnd secondo te la scheda va bn cosi??per aumentare l'intensita ke consiglieresti?

[abs]

up

[DyD_1974]

dì pure al tuo istruttore di cambiare lavoro

c'è bisogno di manodopera italiana.. perché stare in palestra quando ci sono palazzi da costruire?

cosi oltre a da consigli at minkiam rischiamo de fa casca pure i palazzi

[Niko853]

cosi oltre a da consigli at minkiam rischiamo de fa casca pure i palazzi

beh in effetti se non è in grado di strutturare una scheda,immagina con la cazzuola in mano quanti danni potrebbe fare...

[abs]

raga gg mentre facevo panca inclinata ho notato ke lavoravano piu le spalle del petto,infatti finivo la serie cn le spalle finite ma il petto poteva dare ankora...cm potrei migliorare la situazione???

[acalex_2000]

raga gg mentre facevo panca inclinata ho notato ke lavoravano piu le spalle del petto,infatti finivo la serie cn le spalle finite ma il petto poteva dare ankora...cm potrei migliorare la situazione???

Ma scusa a quanto era inclinata? Abbassa l'inclinazione della panca (30 gradi vanno benissimo) oppure passa alla panca piana...

Cmq in ogni panca che sia il deltoide lavora cmq...