Come la vedete

[RedLucas]

gai tricipiti dopo petto, e stacco e squat due sedute consecutive

cambia l'ordine così
dorso
petto
gambe
braccia

vista la tua suddivisione, rimane sempre il problema di dorso e biceps ravvicinati, ma almeno stacco e squat sono lontani, che è la cosa che ha la precedenza tra le due.

edit: rimane il problema di spalle e petto..che splittaggio terribile e insidioso, cambialo.

Squat e stacco ravvicinati non mi danno eccessivi problemi...

[Mimmolino]

Come mai così poco il recupero solo nei bicipiti?(ok Gironda...ma l'altro esercizio?)
Sono abituato ad un minuto e mezzo

I bicipiti sn un gruppo muscolare piccolo recuperano più velocemente. 1 minuto e mezzo sono troppi.

[RedLucas]

Grazie
La stessa cosa per i tricipiti (anche se sono un pò più grandi)?.

[Mimmolino]

Grazie
La stessa cosa per i tricipiti (anche se sono un pò più grandi)?.

Sì, vige la stessa regola.