Ho lasciato la panca orizzontale perche' ormai era da troppo tempo che il carico non aumentava. Ho provato in tutti i modi con alte, basse reps, con l'isometria addirittura.
Ora sono passato a 2 serie manubri 6-8 reps
E 3 serie di pettorali alle parallele con sovraccarico.
Voi che ne dite?
Ci sono esperienze di altri su questa situazione?
Premetto che:
- il petto è di sicuro la mia parte + carente sia dal punto di vista ipertrofico sia da quello puro della forza.
- il mio petto è largo ( e +ttosto piatto) , le spalle altrettanto larghe (fortuna ho eliminato l'effetto stampella) ma per nulla anterizzate quindi non parlerei di attivazione eccessiva di deltoidi e tricepz (anche perchè nel giorno after wo sentivo eccome il doms al petto)
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Ora sono passato a 2 serie manubri 6-8 reps
E 3 serie di pettorali alle parallele con sovraccarico.
Voi che ne dite?
Ci sono esperienze di altri su questa situazione?
Premetto che:
- il petto è di sicuro la mia parte + carente sia dal punto di vista ipertrofico sia da quello puro della forza.
- il mio petto è largo ( e +ttosto piatto) , le spalle altrettanto larghe (fortuna ho eliminato l'effetto stampella) ma per nulla anterizzate quindi non parlerei di attivazione eccessiva di deltoidi e tricepz (anche perchè nel giorno after wo sentivo eccome il doms al petto)
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