pippa mentale: spaccata

**Jerrika** · 08-03-2002, 09:51:08

Inizia con dello stretching...

***Body80*** · 08-03-2002, 10:07:53

Eh volevo chiedervi ma la spaccata nn è qualcosa di "genetico"?

Mi spiego meglio: oltre allo stretching bisogna essere anche portati?
Io faccio stretching ogni giorno (da circa due anni) per 15minuti (solo arti inferiori, gli arti superiori se mi alleno) e ho fatto notevoli progressi (tanti sono stupiti che uno che fa bbing sia slegato

).
Però mi rendo conto che più di tanto nn faccio (per la spaccata mi manca circa una spanna). Mentre una paio di amiche fanno la spaccata senza alcun problema....grrrr

**Jerrika** · 08-03-2002, 10:15:08

Sì, hai ragione Body80, non è da tutti. Le ragazze sono anche più portate (per via che sono anche predisposte al parto).

Tentar non nuoce. Io per esempio se lo stretching lo trascuro per 1 paio di mesi sento già la differenza, sono più impedita a fare la spaccata...

**Pyron** · 08-03-2002, 16:32:40

mmm io non la farei mai la spaccata... già il nome... CRACK!

**daniel** · 08-03-2002, 18:22:56

e cosi bello penetrare una donna che scende piano piano in spaccata frontale su di te.........

***max_power*** · 08-03-2002, 19:40:39

Originally posted by daniel
e cosi bello penetrare una donna che scende piano piano in spaccata frontale su di te.........

Minchia veramente...ora glielo insegno alla mia...tanto per Giugno c'è tempo

max_power

**BlackAngel** · 08-03-2002, 20:24:33

guardate cosa ho trovato:

TEST SPACCATA FRONTALE:
Lateralmente ad una sedia o qualsivoglia piano, si porti lateralmente la gamba all'altezza del bacino extraruotandola (vedi figura).

Riuscendo ad effettuare questa posizione dimostrerai di possedere i 45 gradi di abduzione e 45 gradi di extrarotazione del femore nel bacino: quanto basta per sapere che NON hai l'articolazione "difettosa" ed insufficiente per una spaccata frontale... certo NECESSITI della corretta tecnica di allenamento (vedi PNF Isometrico).