Massa per il petto

[termosimone86]

premetto che non ho mai fatto panca reclinata ne ho mai eseguito l'arco nella panca piana...però sono dell'idea che questi 2 modi di fare panca siano simili se non identici. Può essere?

[Leviatano89]

al contrario, l'arco la rende più simile all'inclinata

questione puramente di angoli e seghe mentali però...

[termosimone86]

al contrario, l'arco la rende più simile all'inclinata

questione puramente di angoli e seghe mentali però...

ho toppato in pieno allora

[loziosam]

...motivo per il quale chi possiede particolari doti da contorsionista è bandito dalle gare di PL
;-)

[Leviatano89]

...motivo per il quale chi possiede particolari doti da contorsionista è bandito dalle gare di PL
;-)

ma non mi pare proprio, guarda una gara femminile, alcune fanno un arco talmente accentuato che il ROM del bilanciere è quasi la metà di quello di un uomo...

[loziosam]

...è bandito nel senso che è troppo avvantaggiato rispetto a chi è un cannetta di vetro.
Di qui la regola che chiappe e scapole devono necessariamente poggiare sullo schienale della panca.

[Leviatano89]

quella è un'altra cosa allora

da come l'avevi detto sembrava che chi è troppo flessibile non possa fare una gara

[loziosam]

...no, anzi...

[metty]

grazzie a tutti per le risposte
faro quindi croci 45 e esercizi con il bilanciere da sdraiato e pure un po di pectoral(cosi mi ha detto l istruttore ) usero peso alto e faro tutto lentamente ..tuttavia per la panca declinata ci dovro rinunciare nn ce l hanno......

per l alimentazione per il volume mi ha consigliato il tacchino invece che della bresaola...(voi che dite) CHe ve ne sembra??

[Elway]

per l alimentazione per il volume mi ha consigliato il tacchino invece che della bresaola...(voi che dite) CHe ve ne sembra??

ma dai....ma neanche Cutler si fa di queste pippe: e lui è uno che si sveglia alle 4.00 apposta per mangiare.....
tonno, bresaola, tacchino, pollo, uova, salmone, ecc. come proteine e riso e pane integrale come carboidrati