premetto che non ho mai fatto panca reclinata ne ho mai eseguito l'arco nella panca piana...però sono dell'idea che questi 2 modi di fare panca siano simili se non identici. Può essere?
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Massa per il petto
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Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggioal contrario, l'arco la rende più simile all'inclinata
questione puramente di angoli e seghe mentali però...
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Originariamente Scritto da loziosam Visualizza Messaggio...motivo per il quale chi possiede particolari doti da contorsionista è bandito dalle gare di PL
;-)
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...è bandito nel senso che è troppo avvantaggiato rispetto a chi è un cannetta di vetro.
Di qui la regola che chiappe e scapole devono necessariamente poggiare sullo schienale della panca.Come farò ora che la mia reputazione è negativa?
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grazzie a tutti per le risposte
faro quindi croci 45 e esercizi con il bilanciere da sdraiato e pure un po di pectoral(cosi mi ha detto l istruttore ) usero peso alto e faro tutto lentamente ..tuttavia per la panca declinata ci dovro rinunciarenn ce l hanno......
per l alimentazione per il volume mi ha consigliato il tacchino invece che della bresaola...(voi che dite) CHe ve ne sembra??
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Originariamente Scritto da metty Visualizza Messaggioper l alimentazione per il volume mi ha consigliato il tacchino invece che della bresaola...(voi che dite) CHe ve ne sembra??
tonno, bresaola, tacchino, pollo, uova, salmone, ecc. come proteine e riso e pane integrale come carboidratiyou don't win silver, you lose gold...........
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