eccomi...mi spiace rispondere in ritardo ma non riuscivo a trovare la discussione.
allroa,credo di aver creato un pò di casini..mi spiego meglio.
è qualche anno ceh frequento palestre ma vuoi per poche consocenze ersonali, vuoi per obiettivi diversi, non ho mai sviluppato delle conoscenze specialistiche sui programmi di massa, sui principi base, sulle tecniche più efficaci.
Inoltre, legendo con passione questo forum con passione mi sono riesco conto che c'è tantissimo da imparare e da approfondire.
Considerato ciò, dal punto di vista "scientifico" mi considero poco più di un "neofita".. (l'umiltà spinge alla conoscenza)
Nonostante il mio essere neofita, qualche annetto di esperienza, tanta lettura, osservazione di altri bbilder ..tutti insieme questi elementi mi permettono di poter seguire un programma di massa in maniera più o meno efficare
Chairito il dubbio?
Tornando alla scheda.
Ho finito il ciclo e devo dire che mi sono trovato benissimo. Gli esercizi mi sono sembrati coerenti, il volume forse leggermente elevato ( a fine ciclo mi sento davvero davvero stanco e qualche muscolo è indolenzito dal troppo sforzo). Noto un aumento della massa muscolare e soprattutto, ho incrementato i carichi massimi e migliorato la tecnica arrivando a sentirmi molto più "solido" su esercizi base come gli stacchi, lo squat, la panca.
Grazie ancora per gli aiuti.
Adesso comincerò il terzo ciclo. Come le vedete le superrserie?
Ciao e grazie ancora
allroa,credo di aver creato un pò di casini..mi spiego meglio.
è qualche anno ceh frequento palestre ma vuoi per poche consocenze ersonali, vuoi per obiettivi diversi, non ho mai sviluppato delle conoscenze specialistiche sui programmi di massa, sui principi base, sulle tecniche più efficaci.
Inoltre, legendo con passione questo forum con passione mi sono riesco conto che c'è tantissimo da imparare e da approfondire.
Considerato ciò, dal punto di vista "scientifico" mi considero poco più di un "neofita".. (l'umiltà spinge alla conoscenza)
Nonostante il mio essere neofita, qualche annetto di esperienza, tanta lettura, osservazione di altri bbilder ..tutti insieme questi elementi mi permettono di poter seguire un programma di massa in maniera più o meno efficare
Chairito il dubbio?
Tornando alla scheda.
Ho finito il ciclo e devo dire che mi sono trovato benissimo. Gli esercizi mi sono sembrati coerenti, il volume forse leggermente elevato ( a fine ciclo mi sento davvero davvero stanco e qualche muscolo è indolenzito dal troppo sforzo). Noto un aumento della massa muscolare e soprattutto, ho incrementato i carichi massimi e migliorato la tecnica arrivando a sentirmi molto più "solido" su esercizi base come gli stacchi, lo squat, la panca.
Grazie ancora per gli aiuti.
Adesso comincerò il terzo ciclo. Come le vedete le superrserie?
Ciao e grazie ancora
Commenta