x quell'ex-pompatore pentito di Flexer e per tutti gli altri forumensi...popopopo

**PANTERA** · 07-03-2002, 16:36:56

panca declinata 3x8-6-4 1^serie target
panca 30° con man. 2x8-6
panca stretta 2x8-6

Secondo me dovresti diminuire le serie oppure fare in questo modo:

Panca 30° 2x8-6
Parallele 2x8

In questo modo prendi il petto in maniera completa e alleni anche i tricipiti

Per i polpacci farei 2 serie di calf in piedi da 10 rip

**Zio** · 07-03-2002, 16:52:56

Originally posted by PANTERA
panca declinata 3x8-6-4 1^serie target
panca 30° con man. 2x8-6
panca stretta 2x8-6

Secondo me dovresti diminuire le serie oppure fare in questo modo:

Panca 30° 2x8-6
Parallele 2x8

In questo modo prendi il petto in maniera completa e alleni anche i tricipiti

Per i polpacci farei 2 serie di calf in piedi da 10 rip

Guarda,il petto è uno dei miei grossi dubbi.....le parallele,mi danno un pò noia alle spalle però

posso sempre applicarmi di più.....per i polpacci ..beh...squadra che vince nn si cambia...probably tu hai già un bel polpaccione..io solo fibre rouge mi sà...

***flexer77*** · 07-03-2002, 16:53:56

allenamento 2 o 3 volte la settimana?
non mi piace panca + distensioni con manubri.
troppo intensa per uno che si allena da 17 mesi.
cmq interessante.

**PANTERA** · 07-03-2002, 16:58:14

Per le parallele prova prese a distanza diverse, partendo con una distanza di 50 cm e procedi con quella che ti trovi + naturale. Non scendere troppo, braccio al massimo parallelo al pavimento.

**Zio** · 07-03-2002, 17:03:01

x Flex77
frequenza trisett.

Xpantera mi impegnerò nelle parallele però per il petto nn mi dispiaceva nemmeno seguire un consiglio di Dannniel che oprevede l'uso di un paio di serie stile Massaroni alla piana....che dite?????''

**PANTERA** · 07-03-2002, 17:22:43

Serie stile Massaroni????

**Rimpoche** · 07-03-2002, 17:55:14

Originally posted by flexer77
allenamento 2 o 3 volte la settimana?
non mi piace panca + distensioni con manubri.
troppo intensa per uno che si allena da 17 mesi.
cmq interessante.

Non ho capito che cosa intendi... Sono troppi due esercizi di distensione per il torace?

Rimpoche

***flexer77*** · 07-03-2002, 18:18:23

si

**Rimpoche** · 07-03-2002, 18:46:00

Mmmm...
Secondo te un solo esecizio di dstensione, affiancato da un'altra complementare tipo le croci è sufficiente...
Certo che la tua è stata proprio una conversione totale...
Ok, grazie del chiarimento!

Ciao,
Rimpoche

***flexer77*** · 07-03-2002, 18:49:33

Originally posted by Rimpoche
Mmmm...
Secondo te un solo esecizio di dstensione, affiancato da un'altra complementare tipo le croci è sufficiente...
Certo che la tua è stata proprio una conversione totale...
Ok, grazie del chiarimento!

Ciao,
Rimpoche

adesso mi inkazzo come una iena!!!!!!!!!!
ma porca *******
mi avete rotto con sta storia della conversione!
ma chi ***** sono un missionario?
ma quale conversione??
cosa vuol dire?
ho sempre sconsigliato 2 esercizi di distensione di seguito!
ma cos' è sta distinzione tra pompatore e bii..cosa vuol dire ??
per me nulla!
ruahhh che mi vuole togliere la carica di moderatori...Zio che fa post con titoli cretini...
mi avete un pò rotto le palle!

**Rimpoche** · 07-03-2002, 18:52:58

Originally posted by flexer77

adesso mi inkazzo come una iena!!!!!!!!!!
ma porca *******
mi avete rotto con sta storia della conversione!
ma chi ***** sono un missionario?
ma quale conversione??
cosa vuol dire?
ho sempre sconsigliato 2 esercizi di distensione di seguito!
ma cos' è sta distinzione tra pompatore e bii..cosa vuol dire ??
per me nulla!
ruahhh che mi vuole togliere la carica di moderatori...Zio che fa post con titoli cretini...
mi avete un pò rotto le palle!

Perchè non vedi di calmarti! Aggredisci le persone a stupidaggini ed ironie, poi se uno ti muove un osservazione scatti come una molla...
Se sei nervoso perchè ti manca l'allenamento, fai sempre in tempo a tornare alle tue quattro sessioni a settimana...
Ma tu guarda questo!

**Zio** · 07-03-2002, 20:22:56

Flex,dai,nn ti scaldare come al solito per delle stronzate...il mio "titolo"al post in questione nn vuole essere direttamente provocatorio a scopo puramente offensivo ma bensì vuole essere scherzoso.
Il tono scherzoso nn nasce dal volerti schernire gratuitamente e offrire il tuo "io" al pubblico ludibrio,ma nasce solamente da delle osservazioni sul tuo approccio nei confronti dell'allenamento...i cambi di vedute sono spesso segni di cambiamenti positivi e certo nn biasimo questo...fossero anche cambiamenti negativi li rispetterei cmq,in quanto motivati da soggettive scelte personali,sicuramente altre al mio personalissimo e opinabile modo di essere.
Se quest'ultimo,ha in qualche mofdo leso la tua sensibilità ti chiedo scusa, sentitamente,ma nn mi sembra,permettimi,il caso di esplodere così per un nonnulla o poco più.
Cmq ripeto: SCUSA.