quale scheda preferite?

[MISTER X]

gingillandomi ieri sera ho pensato a 3 schede,quale ve piase de +?

prima:

A B

squat stacchi GT
lento panca
trazioni curl
calf crunch
side bend l-fly


seconda:

A B

squat stacchi GT
lento panca
rematore trazioni
calf side bend
crunch l-fly


Terza:

A B

stacchi Gambe flesse squat
panca inclinata lento
rematore trazioni
calf side bend
crunch l-fly

[MISTER X]

azz....è venuto fuori una schifezza.

ripropongo,non leggete su.



prima:

A
squat
lento
trazioni
calf
side bend

B
stacchi GT
panca
curl
crunch
l-fly


seconda:

A
squat
lento
rematore
calf
crunch+

B
stacchi GT
panca
trazioni
side bend
l-fly



terza:

A
stacchi GF
panca inclinata
rematore
calf
crunch

B
squat
lento
trazioni
side bend
l-fly






ora va bene.

[Armando]

La seconda e la terza, la prima ha degl iaccoppiamenti errati per la parte superiore del corpo.
Ovvero, di norma bisognerebbe accoppiare gli esercizi secondo i piani di allenamento, quindi panca-rematore lento-trazioni.

Personalmente preferisco maggiormente la seconda tabella.

Find a way

Armando

[PANTERA]

La seconda

[Deep]

Mister X, avevo capito ugualmente!

La seconda

[Rimpoche]

Tutto sulla terza!

Ciao,
Rimpoche

[MISTER X]

abeteconfermato quello che pensavo,gratias.

[gimmy]

X Misterix

mister ics mi ricordo che tu usavi una due split(schiena gambe ,petto spalle) se hai gia iniziato ad usare una scheda mista del tipo che hai scritto mi dici che impressiomni hai avuto? aumenti di forza,aumenti di massa e dove ,sensations...
grazie

[MISTER X]

Re: X Misterix

Originally posted by gimmy
mister ics mi ricordo che tu usavi una due split(schiena gambe ,petto spalle) se hai gia iniziato ad usare una scheda mista del tipo che hai scritto mi dici che impressiomni hai avuto? aumenti di forza,aumenti di massa e dove ,sensations...
grazie

uso schede simili da mesi e sono fantastiche,aumenti di forza e massa ottimi.

[MISTER X]

Originally posted by Armando
La seconda e la terza, la prima ha degl iaccoppiamenti errati per la parte superiore del corpo.
Ovvero, di norma bisognerebbe accoppiare gli esercizi secondo i piani di allenamento, quindi panca-rematore lento-trazioni.

Personalmente preferisco maggiormente la seconda tabella.

Find a way

Armando

scusa ma non torna quello che dici:tu dici di fare panca-rematore e lento-trazioni,poi dici che ti piace la seconda tabella dove c'è lento-rematore e panca-trazioni.


ti sarai mica sbagliato a scrivere?

[MISTER X]

ARMANDOOOOOOOO???????

[swanz]

Le seconda è più idonea a come concepisco l'allenamento, ma la terza mi piace da morire!!!

[MISTER X]

per ARMANDO

up per ARMANDO

[MISTER X]

ehhhhhmmmmmmm.....