salve a tutti! vi scrivo perchè vorrei avere un confronto con voi che sicuramente ne sapete più di me riguardo allenamento ed esercizi vari...
il mio obiettivo sarebbe quello di rassodare, ho 23 anni son altra 1, 65 e peso 54 kg....sono disposta a fare dell'allenamento costante in casa in quanto avrei spazio e (buona volontà
) a dispozione!vorrei solo riuscire a scegliere gli esercizi adatti inquanto non voglio dimagrire ma mantenere, rassodare e tonificare...mi suggerite una scheda d'allenamento efficace per i miei propositi? vi ringrazio già da ora e scusatemi ma cercando su internet non riesco da sola a scegliere tra i mille esercizi che esistono per glutei, seno, addominali ecc ..non voglio fare di testa mia rischiando di fare un miscuglio di esercizi magari controproducenti....vi dico già che in casa possiedo vogatore, cyclette e step.....forse dovrei alternare l'uso di questi strumenti con esercizi di aerobica....help!ditemi voi
il mio obiettivo sarebbe quello di rassodare, ho 23 anni son altra 1, 65 e peso 54 kg....sono disposta a fare dell'allenamento costante in casa in quanto avrei spazio e (buona volontà
) a dispozione!vorrei solo riuscire a scegliere gli esercizi adatti inquanto non voglio dimagrire ma mantenere, rassodare e tonificare...mi suggerite una scheda d'allenamento efficace per i miei propositi? vi ringrazio già da ora e scusatemi ma cercando su internet non riesco da sola a scegliere tra i mille esercizi che esistono per glutei, seno, addominali ecc ..non voglio fare di testa mia rischiando di fare un miscuglio di esercizi magari controproducenti....vi dico già che in casa possiedo vogatore, cyclette e step.....forse dovrei alternare l'uso di questi strumenti con esercizi di aerobica....help!ditemi voi
seguirò i tuoi consigli
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