Aiuto, aumentare massa velocemente ?
Salve a tutti, mi chiamo Simone, sono nuovo ma ho avuto modo di visionare il forum e rendermi conto che è frequentato da gente che ne sa 
Volevo esporre il mio problema...
Allora, ho 16 anni, sono alto 1.78 e peso 52kg...molto definito in fisico, ho una percentuale bassissima di grasso.
Mi alleno da 1 anno e mezzo...non avendo molti risultati nonostante il mio fisico asciutto (che lascia presupporre un aumento di massa molto velocemente), ho comprato qualche mese fa le "krono protein 95"; utilizzandole ho notato leggeri miglioramenti...ma nonostante ciò non sono soddisfatto, anche perchè credo si usino per tonificare.
Così sto pensando di comprare le whey della nutrisport e molto probabilmente fare uso del nitrix, il vasodilatatore, avendo così molti più risultati in meno tempo.
Inoltre, volevo chiedervi se potevate suggerirmi una scheda appositamente per la massa, ho provato ad allenarmi 5 giorni su 7 per 2 mesi, ma nonostante ciò non ho notato molti miglioramenti.
Il muscolo cresce mentre è a riposo, mi hanno risposto alcuni, così mi sono limitato a 3 giorni alla settimana.
Qualche consiglio utile? Schede? Alimentazione mirata?
Faccio presente che sono ben strutturato, spalle larghe e circonferenza dei fianchi molto piccola, purtroppo quello che non posso vedere sono le braccia e le gambe, vorrei mirare innanzitutto agli arti.
Fumo da 2 anni, e sto diminuendo sempre di più...quali danni porta il tabacco alla struttura muscolare?
Delucidazioni per quanto riguarda le whey ed il nitrix? O magari altri prodotti mirati per costruire massa?
Grazie in anticipo.
Simone.
Volevo esporre il mio problema...
Allora, ho 16 anni, sono alto 1.78 e peso 52kg...molto definito in fisico, ho una percentuale bassissima di grasso.
Mi alleno da 1 anno e mezzo...non avendo molti risultati nonostante il mio fisico asciutto (che lascia presupporre un aumento di massa molto velocemente), ho comprato qualche mese fa le "krono protein 95"; utilizzandole ho notato leggeri miglioramenti...ma nonostante ciò non sono soddisfatto, anche perchè credo si usino per tonificare.
Così sto pensando di comprare le whey della nutrisport e molto probabilmente fare uso del nitrix, il vasodilatatore, avendo così molti più risultati in meno tempo.
Inoltre, volevo chiedervi se potevate suggerirmi una scheda appositamente per la massa, ho provato ad allenarmi 5 giorni su 7 per 2 mesi, ma nonostante ciò non ho notato molti miglioramenti.
Il muscolo cresce mentre è a riposo, mi hanno risposto alcuni, così mi sono limitato a 3 giorni alla settimana.
Qualche consiglio utile? Schede? Alimentazione mirata?
Faccio presente che sono ben strutturato, spalle larghe e circonferenza dei fianchi molto piccola, purtroppo quello che non posso vedere sono le braccia e le gambe, vorrei mirare innanzitutto agli arti.
Fumo da 2 anni, e sto diminuendo sempre di più...quali danni porta il tabacco alla struttura muscolare?
Delucidazioni per quanto riguarda le whey ed il nitrix? O magari altri prodotti mirati per costruire massa?
Grazie in anticipo.
Simone.
ci sono circa 10 gr di proteine...cosa te ne fai?
Ho sentito di alcuni che si allenano molto avendo pochi risultati...e di altri che si allenano poco avendo molti risultati...non l'ho mai capita sta cosa...sarà per i tempi di recupero?
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