Sono Ancora In Massa

[daniel]

e volevo provare per 3 settimane ad allenarmi in stile b.i.i.o

2 volte a settimana con giorni a scalare

tipo venerdi e martedi

giovedi e lunedi

mercoledi e domenica



comunque allenamento suddiviso cosi

TABELLA A : schiena SPALLE POSTERIORI bicipiti e SQUAT(esercizio anabolico)

TABELLA B : PETTO e riempimento clavicole e LENTO AVANTI
p.s. gli esercizi per il petto gia li so' pero accetto consigli
in questa tabella volevo scendere a 6 serie per il petto invece che 7 ..considerate che ne facevo 12 10 una volta......

p.s. sembra strana ma voglio dare massima priorita' al petto e farlo recuperare bene e dare una bella scossa anabolica premetto che mangero come un vitellozzo

insomma datemi dei bei consiglioni....

[daniel]

proverei anche i jump sets....e insomma qualche altra tecnica di intensita......che mi consigliate
per le tabelle A E B ??

[daniel]

up

[Sauron]

Non è BIIO e neanche HIT, sono alcuni dei consigli che vengono dati in genere, magari li trovi interessanti.
Io faccio fatica a scrivere tabelle perchè ci metterei un sacco di se e di ma.
Preferisco scrivere come la penso in linea generale.
Ciao.

http://www.bodyweb.it/vbullettin/showthread.php?s=&threadid=24771#post247967

[daniel]

up

e grazie mille sauron......... davvero grazie

[Gigars]

Originally posted by Sauron
Non è BIIO e neanche HIT, sono alcuni dei consigli che vengono dati in genere, magari li trovi interessanti.

http://www.bodyweb.it/vbullettin/showthread.php?s=&threadid=24771#post247967

Sauron High Intensiy Training. Metti insieme la sigla e capirai...













Tranquillo, Sauron, si scherza eh!