tempo che si pratica bodybuilding - chili di massa

**lucyan87** · 05-03-2010, 16:47:03

da ottobre 2009 ad oggi da 66 a 69 kg,3 kiletti puliti alto 178

**bumbum** · 05-03-2010, 17:04:04

sono luca, 26 anni....un anno di allenamento fatto bene e sono passato da 56 kg agli attuali 71-72 kg per 1.70 di altezza mantenendo una buona %bf

**jacksimo** · 05-03-2010, 18:59:30

Originariamente Scritto da bumbum Visualizza Messaggio

sono luca, 26 anni....un anno di allenamento fatto bene e sono passato da 56 kg agli attuali 71-72 kg per 1.70 di altezza mantenendo una buona %bf

spaventoso!!!

15 kili in un anno..ehm...ma come azzo hai fatto?

**Tantoper** · 05-03-2010, 19:51:55

mah....tutti Mr Olympia mancati......
direi che 1 kg di massa magra all'anno c'è da baciarsi i gomiti.....

qui c'è chi fa mezzo chilo al mese e più...con bf quasi stazionari!!!!!!!
non ditelo a Jay Cutler che si spaventa ;-)))

**Silver85** · 05-03-2010, 22:15:29

direi che 1 kg di massa magra all'anno c'è da baciarsi i gomiti.....

Nei primi anni c'è chi aumenta anche 10 Kg se si parte da una situazione di sottopeso!
Con l'avananzare degli anni la crescita rellenta parecchio

**RedLucas** · 06-03-2010, 12:25:46

Quoto Silver.

**tottigol** · 06-03-2010, 15:19:21

Questione di genetica !

**Fibra89** · 06-03-2010, 16:33:56

quoto anche io Silver ma 15kg in un anno sono assurdi, vuol dire che almeno 5 sn di grasso

**galhad** · 06-03-2010, 17:44:50

Originariamente Scritto da fibra89 Visualizza Messaggio

galhad quanto sei alto?

1,77

**galhad** · 06-03-2010, 17:45:47

Originariamente Scritto da Tantoper Visualizza Messaggio

mah....tutti Mr Olympia mancati......
direi che 1 kg di massa magra all'anno c'è da baciarsi i gomiti.....

qui c'è chi fa mezzo chilo al mese e più...con bf quasi stazionari!!!!!!!
non ditelo a Jay Cutler che si spaventa ;-)))

no secondo me è normale agli inizi, poi se suda davvero anche per 500 gr

**Fibra89** · 06-03-2010, 17:57:51

certo che è normale all'inizio io ho messo 10kg in un anno e mezzo, matterne 15 in 11 mesi vuol dire che non sono tutti muscoli....o no?

**Tantoper** · 06-03-2010, 18:04:51

Originariamente Scritto da Silver85 Visualizza Messaggio

Nei primi anni c'è chi aumenta anche 10 Kg se si parte da una situazione di sottopeso!
Con l'avananzare degli anni la crescita rellenta parecchio

direi che in condizioni di allenamento *****LEGGI REGOLAMENTO*****, posso prendere anche 10 Kg di peso.... di cui, a seconda del mio punto di partenza e della mia età, saranno: acqua al 60%-80% dovuta all'accrescimento ipertrofico, più o meno aumento di adipe e se va bene e sono stato bravo un Kiletto di fibra muscolare....e più si va avanti con anni di palestra e anni di età e più cala....tipo curva logaritmica.....

se la discussione è: quanto peso riesco a guadagnare?...allora si...10kg si aggiungono anche in 6 mesi volendo.....quanto di questo è fibra muscolare? quando va molto bene il 7%-10%.....il resto è acqua e grasso.

era tutta qui la mia noiosissima puntualizzazione