Ho perso forza e stimoli, brutta cosa

[driftlambo]

8 anni che mi alleno
sono arrivato a discreti risultati 2 anni fa sia in termini di massa che in termini di forza (110 kg di massimale su panca, 160 kg di squat e 195 kg di stacco)
per vari motivi non sono più riuscito ad allenarmi seriamente
ora sono 3 mesi che ho ripreso come una volta ma non riesco a ritrovare una condizione decente
i carichi fanno difficoltà a salire (sulla panca sono inchiodato a 4 ripetizioni con 80 kg!?!) e onestamente mi sento sfiduciato
sto pensando di ripartire con il classico 5x5 nei 3 esercizi principe per riacquisire forza, ma non mi convincono
negli anni addietro mi sono allenato in vari modi, 5x5, piramidali classici, piramidali inversi, hst, ciclo russo
ora sono un pò disorientato
aiutatemi a ritrovare il bandolo

[Ric83]

8 anni che mi alleno
sono arrivato a discreti risultati 2 anni fa sia in termini di massa che in termini di forza (110 kg di massimale su panca, 160 kg di squat e 195 kg di stacco)
per vari motivi non sono più riuscito ad allenarmi seriamente
ora sono 3 mesi che ho ripreso come una volta ma non riesco a ritrovare una condizione decente
i carichi fanno difficoltà a salire (sulla panca sono inchiodato a 4 ripetizioni con 80 kg!?!) e onestamente mi sento sfiduciato
sto pensando di ripartire con il classico 5x5 nei 3 esercizi principe per riacquisire forza, ma non mi convincono
negli anni addietro mi sono allenato in vari modi, 5x5, piramidali classici, piramidali inversi, hst, ciclo russo
ora sono un pò disorientato
aiutatemi a ritrovare il bandolo

Forse devi riprendere le tue vecchie abitudini non solo in termini di allenamento, ma di alimentazione e stile di vita. Come immagino sai bene, la crescita è una faccenda che si svolge fuori dalla palestra.

[driftlambo]

Forse devi riprendere le tue vecchie abitudini non solo in termini di allenamento, ma di alimentazione e stile di vita. Come immagino sai bene, la crescita è una faccenda che si svolge fuori dalla palestra.

nell'alimentazione sono ripartito abbastanza bene
alla fine quando uno impara a camminare difficilmente lo dimentica
è proprio sotto il bilancere che mi sento sottostimolato

[Ric83]

nell'alimentazione sono ripartito abbastanza bene
alla fine quando uno impara a camminare difficilmente lo dimentica
è proprio sotto il bilancere che mi sento sottostimolato

Ecco... vedi se è sotto il bilanciere che hai pochi stimoli, questo forse è un qualcosa che dipende solo da te, dalla tua volontà interna. Bodybuilding non è solo muscoli, ma è anche gioia di vivere con un corpo al di sopra della media, di vedere risultati realizzarsi dopo sacrifici e di vedere la tua macchina forte e in salute. Ti faccio i miei migliori auguri. Ciao.