Scheda per triatleta

[todos]

Ciao a tutti pratico triathlon vorrei preparare una scheda abbinata alle altre tre discippline che pratico per migliorare la mia forza sia superiore che inferiore. Vorrei anche qualche esercizio che mi permetta di riacquistare tono muscolare che dedicandomi alla triplice disciplina ho perso......in maniera spaventosa. Ho sempre sentito parlare che la corsa ti mangia i muscoli non pensavo sino a questo punto

Ciao e grazie

[lukasmile]

schede da zero non si fanno, leggiti i thread in nota e crea tu una scheda che noi, in un secondo momento, correggeremo.

[lukasmile]

ed aggiungo: inserita in un contesto prestabilito di dieta ed allenamento come si deve, la corsa non mangia niente; alimentandoti poco e male rischi di bruciare la massa magra.

[Manx]

in ogni caso fai una disciplina ben determinata, che con il BB non ha niente a che vedere. Io mi rivolgerei al tuo tecnico - sperando che tu ne abbia uno.