Ciao a tutti ragazzi
è la mia prima volta sul forum anche se vi seguo spesso e siete proprio bravi![ciglia](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/ciglia.gif)
Volevo chiedervi alcune cose: innanzi tutto sono alto 175 cm e peso 75 e mi alleno tre volte la sett. Da circa un mese sto facendo dieta (mangio pulito) per definirmi un pò. A livello muscolare non mi lamento ho 107 cm di petto ma proprio non capisco gli addominali!
Dunque fino a un mese fa avevo uno strato di grasso che appannava e quindi sembravo un pò grasso, adesso dopo un mese di dieta ho gli addominali molto più asciutti e si vede la trataruga però al cm ho sempre 83 cm di giro vita! Come mai? non dovrei anche scendere a livello di circonferenza?
Inoltre mi sono asciugato molto a livello generale ma il peso è sceso solo di 2 chili!
La mia scheda è la seguente:
lunedì petto e bicipiti addome panca piana 4 x 8 6 4 2 con pesi molto alti (110chili) poi panca alta croci e aperture 4x 8
mercoledì gambe e trici addome
venerdì dorso e spalle addome
Grazie ciaoo
è la mia prima volta sul forum anche se vi seguo spesso e siete proprio bravi
![ciglia](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/ciglia.gif)
Volevo chiedervi alcune cose: innanzi tutto sono alto 175 cm e peso 75 e mi alleno tre volte la sett. Da circa un mese sto facendo dieta (mangio pulito) per definirmi un pò. A livello muscolare non mi lamento ho 107 cm di petto ma proprio non capisco gli addominali!
Dunque fino a un mese fa avevo uno strato di grasso che appannava e quindi sembravo un pò grasso, adesso dopo un mese di dieta ho gli addominali molto più asciutti e si vede la trataruga però al cm ho sempre 83 cm di giro vita! Come mai? non dovrei anche scendere a livello di circonferenza?
Inoltre mi sono asciugato molto a livello generale ma il peso è sceso solo di 2 chili!
La mia scheda è la seguente:
lunedì petto e bicipiti addome panca piana 4 x 8 6 4 2 con pesi molto alti (110chili) poi panca alta croci e aperture 4x 8
mercoledì gambe e trici addome
venerdì dorso e spalle addome
Grazie ciaoo
![Tumb](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/xyxthumbs.gif)
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