Con schienale o senza? Il Lento manubri

[Dsquared]

Con schienale... Anche se mi rendo conto che nelle ultime rep, porto il sedere in avanti, tenendo una posizione quasi obliqua della schiena.
La prossima scheda lo provo senza schienale.

[Rik_the_Dog]

Con schienale... Anche se mi rendo conto che nelle ultime rep, porto il sedere in avanti, tenendo una posizione quasi obliqua della schiena.
La prossima scheda lo provo senza schienale.

Io le faccio direttamente in piedi!
Ps hai rep!

[Iach...]

Io sempre senza ...
military e lenti,sempre in piedi per due semplici motivi che su di me hanno funzionato:

-minor carico sulla bassa schiena
-miglior attivazione del core che si impegna a stabilizzare la colonna durante tutta l'esecuzione ...

ps: riscaldate i lombari con qualche set di hyperext. prima delle serie allenanti e dell'avvicinamento ...