CIAO A TUTTI,
SONO NUOVO DEL FORUM,HO DECISO DI ISCRIVERMI PERCHE' DA QUALCHE MESE HO INIZIATO A FARE PALESTRA (IN CASA, PER MOTIVI DI TEMPO E LAVORO)
HO 22 ANNI PESO 67 KG E SONO ALTO 173 CM.
DETTO QUESTO, VORREI AVERE QUALCHE PARERE SULL ULTIMA SCHEDA CHE HO ELABORATO,SBIRCIANDO QUA E LA SU QUESTO FORUM.LA TROVATE IN ALLEGATO...(MI VENIVA PIU COMODO POSTARLA COSI
)
TRALASCIO PER ORA LE GAMBE IN QUANTO (PER ORA) NON DISPONGO DI TUTTE LE ATTREZZATURE ADATTE.
MI ALLENO LUNEDI-MARTEDI-VENERDI, E RISPETTO PER ORA QUESTA SCHEDA CHE,NEL MIO PICCOLO,HO PROVATO A ELABORARE.
L OBBIETTIVO è METTERE MASSA MUSCOLARE.
IL SENSO DI QUESTI CARICHI E DI QUESTE SERIE, SAREBBE QUELLO DI RICHIAMARE TUTTE LE FIBRE MUSCOLARI CHE COMPONGONO I MUSCOLI, CON ESERCIZI BASE,MULTIARTICOLARI E MONOARTICOLARI.
VORREI SENTIRE QUALCHE PARERE E SUGGERIMENTO A RIGUARDO E SAPERE SE (PUR ESSENDO IN PERIODO DI MASSA) è CONSIGLIABILE PRATICARE DEL CARDIO E, SE SI, CON QUALE FREQUENZA.
GRAZIE
BUONA SERATA A TUTTI
SONO NUOVO DEL FORUM,HO DECISO DI ISCRIVERMI PERCHE' DA QUALCHE MESE HO INIZIATO A FARE PALESTRA (IN CASA, PER MOTIVI DI TEMPO E LAVORO)
HO 22 ANNI PESO 67 KG E SONO ALTO 173 CM.
DETTO QUESTO, VORREI AVERE QUALCHE PARERE SULL ULTIMA SCHEDA CHE HO ELABORATO,SBIRCIANDO QUA E LA SU QUESTO FORUM.LA TROVATE IN ALLEGATO...(MI VENIVA PIU COMODO POSTARLA COSI
)TRALASCIO PER ORA LE GAMBE IN QUANTO (PER ORA) NON DISPONGO DI TUTTE LE ATTREZZATURE ADATTE.
MI ALLENO LUNEDI-MARTEDI-VENERDI, E RISPETTO PER ORA QUESTA SCHEDA CHE,NEL MIO PICCOLO,HO PROVATO A ELABORARE.
L OBBIETTIVO è METTERE MASSA MUSCOLARE.
IL SENSO DI QUESTI CARICHI E DI QUESTE SERIE, SAREBBE QUELLO DI RICHIAMARE TUTTE LE FIBRE MUSCOLARI CHE COMPONGONO I MUSCOLI, CON ESERCIZI BASE,MULTIARTICOLARI E MONOARTICOLARI.
VORREI SENTIRE QUALCHE PARERE E SUGGERIMENTO A RIGUARDO E SAPERE SE (PUR ESSENDO IN PERIODO DI MASSA) è CONSIGLIABILE PRATICARE DEL CARDIO E, SE SI, CON QUALE FREQUENZA.
GRAZIE
BUONA SERATA A TUTTI