Scheda massa e consiglio metodo allenamento

[rinese]

Poche? Che vuol dire?

Impara la tecnica degli esercizi per bene, e, come dice Meister87... MAGNA E SPIGNI!

No magn, no gain!

Buona domenica!

perchè ho sempre fatto serie da 8-10 o 12 ripetizioni per la massa, un lavoro da 4-6 non è maggiormente incentrato sulla forza?
buona domenica anche a te!

[Meister87]

perchè ho sempre fatto serie da 8-10 o 12 ripetizioni per la massa, un lavoro da 4-6 non è maggiormente incentrato sulla forza?
buona domenica anche a te!

miti da sfatare ..completamente errato...non esiste il fatto che 8-12 sn per massa e 3-6 per la forza....

tutto cio' e' completamente falso..

ti consiglio di lavorare su esercizi fondamentali a reps medie..

4-8