178cmx66,5kg
Ciao a tutti l'ultimo periodo ho seguito Questo allenamento di Marcopl e mi sono trovato discretamente bene.
Ho seguito quello per la forza su panca e trazioni perchè finchè non cambio palestra a maggio in quella dove sono non ci sono le attrezzature per la squat ( peccato!
)
Secondo voi dopo un allenamento del genere posso iniziare subito con una scheda di massa alla Manx
oppure fare 1/2 settimane di allenamento di intermezzo per riabituare il fisico a più complementari e più ripetizioni ?
Grazie
Ciao a tutti l'ultimo periodo ho seguito Questo allenamento di Marcopl e mi sono trovato discretamente bene.
Ho seguito quello per la forza su panca e trazioni perchè finchè non cambio palestra a maggio in quella dove sono non ci sono le attrezzature per la squat ( peccato!
![cry](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/cry.gif)
Secondo voi dopo un allenamento del genere posso iniziare subito con una scheda di massa alla Manx
![ciglia](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/ciglia.gif)
Grazie
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